怎么讓寶寶正確吃零食？

關于孩子吃零食問題，很多家長都很無奈，不讓孩子吃吧，孩子眼巴巴的看著饞得慌，讓吃吧，又怕不健康，對孩子生長發育不好。其實，只要選對健康的零食，讓寶寶適量的吃，對孩子生長發育不但不會有不良影響，還能為孩子補充多種促進成長的營養元素。所以說，作為家長不應該一味的讓孩子不吃零食，而應該在孩子吃零食的問題上，正確地引導，讓孩子可以正確吃零食

操作方法

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1到3歲寶寶吃零食
在寶寶滿周歲以后，已經適應了各類輔食。咀嚼能力有大幅度的提升，所吃食物已經越來接近成人化的食物。所以說我們可以選擇一些新鮮果蔬和補鈣乳制品來作為寶寶的日常零食，多吃這一類零食可以給寶寶補充各種維生素，微量元素等，不過要注意不要給寶寶吃刺激性的零食、飲料，像果凍、蜜餞之類的，寶寶還小，食用時很容易嗆入氣管，所以這類的也先不要給寶寶吃
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我們也可以給小寶寶適量吃些花生、杏仁、核桃等堅果類的零食，這一類零食中含有的油脂對寶寶腦部發育非常有益，還能補充蛋白質和維生素。同樣為了小寶寶的安全，避免堅果嗆入氣管，我們可以將堅果放入料理機或者使用研磨器，將堅果磨碎，然后將堅果末扮入輔食或飯菜中喂給寶寶吃，口感也很不錯
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3到5歲寶寶吃零食
3到5歲的寶寶多數已經進入幼兒園，正處于正式進入學齡時期的前期階段，這個時間我們要著重培養寶寶良好飲食習慣，不僅僅是滿足孩子口味喜好，像瓶裝飲料中很多都有添加劑，膨化食品所含的脂肪非常高，這些食物盡量讓孩子少吃或者不吃，我們可以用白開水或其他健康零食代替，同時讓孩子養成喝白開水的習慣，如果孩子非要喝果汁這些，我們可以自己打果汁來代替，讓寶寶攝入新鮮的飲品
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我們平時也可以讓寶寶經常吃些牛奶、酸奶、奶酪等奶制品，可以給孩子補充生長所需的鈣質，有利于孩子骨骼的生長，還有西紅柿、梨、桃、蘋果、柑橘、西瓜、葡萄等各種水果和花生、核桃、杏仁等堅果或者，可以堅果類制品，像花生酥、核桃粉等，都是比較健康的零食
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6歲以上兒童吃零食
6歲的孩子多數已經進入小學了，有的孩子三餐學校提供，而有的孩子可能是在家吃的，所以我們可以給孩子買一些健康又便于攜帶的小零食，像水果干、海苔片、魚肉腸、山楂糕等這一類的食品，放在孩子的書包中，讓孩子在課外時間或者感到有點餓的時候吃一些補充能量
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在給孩子選擇零食時，要給孩子選擇一些新鮮，易消化、少添加、有利健康的零食，要讓孩子少吃哪些油炸、過甜、過咸的零食，像棉花糖、奶糖、軟糖、炸雞塊、炸雞翅、膨化食品、方便面、奶油蛋糕、罐頭等這些零食都要讓孩子少吃
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孩子吃零食要注意，吃零食的時間不要離正餐太近，如果時間離的比較近，這樣孩子就會因為吃了零食而不愿意吃飯，這樣長期下去孩子就會越來越不愛吃飯，越來越將吃零食代替正餐，而且一天之內給孩子吃零食最好不超過3次，在晚上睡前不要讓孩子吃零食，刷牙后也不可再吃零食，晚上不要給孩子吃甜的零食，對牙齒不好
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