如何調節內分泌？

內分泌失調是困擾我們的難題之一，內分泌出現問題會導致身體上出現各種問題，本文主要為大家講述內分泌失調的原因、臨床表現以及調理的方法。

原因

01
環境因素。
由于空氣中存在一些化學物質，通過各種渠道進入人體后，就會形成經過一系列的化學反應，導致內分泌失調。
02
生理因素。
人體的內分泌腺激素可以讓人保持生理處于平衡，但這些生長調節劑一般會隨年齡的增長而失調。有些人的內分泌失調是來自于遺傳。
03
情緒因素。
心理原因對內分泌的影響很大。受到工作等各方壓力的影響，神經處于緊張狀態，情緒改變異常。這就會造成激素分泌的紊亂，造成內分泌失調。
04
營養因素。
人體維持正常的生理功能就必須要有足夠的、適當的營養，否則，身體就會產生內分泌問題。
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臨床表現——女性

01
皮膚問題。
臉部突然出現了很多黃斑、面色發暗、色斑，是內分泌不穩定引起的。
02
脾氣急躁。
更年期女性經常會出現一些脾氣急躁、情緒變化較大的情況，出現出汗、脾氣變壞等，這可能是女性內分泌功能出現紊亂導致的。
03
婦科疾病。
如子宮內膜異位癥、月經量不規律、痛經、月經不調等都是婦科內分泌的疾病，乳房脹痛、乳腺增生等一些乳腺疾病也和內分泌失調有關。
04
肥胖。
不注意飲食，也會對人體內分泌產生影響，導致肥胖。
05
不孕。
大腦皮層對內分泌的調節不靈，導致某些與懷孕密切相關的激素正常的分泌紊亂，影響懷孕；或是子宮內膜受損，對女性激素的反應不靈敏，反射性地影響內分泌的調節，降低了受孕成功的機會。
06
體毛過多。
當體內的內分泌失調時，女性雄性激素分泌過多，就可能會有多毛的癥狀。
07
白發、早衰。
白發早衰也可能是內分泌問題。另外，內分泌失調，尤其是性激素分泌減少，是導致人體衰老的重要原因。更年期婦女經常出現耳鳴癥狀。
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臨床表現——男性

01
痤瘡。
屬于內分泌失調的輕微表現，而且是可以通過自身調整過來的。
02
睪丸內分泌異常的病變、原發性睪丸功能低下。
比較常見的有克萊恩弗爾特（Klinefelter）綜合征、放射性損傷、細胞毒素損害、營養不良等；繼發性睪丸功能低下，如Kallmam氏綜合征、雄激素受體缺乏所表現的男性假兩性畸形等。
03
腎上腺疾病。
阿狄森病（腎上腺皮質功能減退癥）、庫欣綜合征（皮質醇增多癥）、女性化腎上腺皮質腫瘤、先天性腎上腺增生癥、醛固酮增多癥等疾病，均可造成男性不育。
04
甲狀腺疾病。
嚴重的甲狀腺功能低下或甲狀腺功能亢進，均可影響生殖功能。甲狀腺功能低下時，睪酮合成減少，精子生成受到抑制，并發生性功能紊亂。甲狀腺功能亢進時常伴有男性乳房發育、性欲減退、陽痿等。
05
垂體病變。
垂體功能亢進，早期可出現性欲增加、體型改變等，繼而便發生性欲減退、精液異常、陽痿等并導致不育。垂體功能低下，如垂體腫瘤、炎癥、手術損傷或放療破壞垂體，致使垂體功能低下，出現性欲、性交能力降低，睪丸萎縮，精子生成障礙。
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調理方法

01
飲食調理。
養成良好的飲食習慣，少吃油膩與刺激性食品，食物多變化，搭配合理，多吃新鮮果蔬、高蛋白類的食物，女性更是需要少吃生冷的食物。常見的可以調理內分泌失調的食療方有芹菜雪梨汁、海帶綠豆湯、醋姜木瓜等。
02
運動調理。
多參加各種運動鍛煉，促進血液循環以及新陳代謝，加強體質，運動后應及時補充身體消耗的能量，恢復身體機能。特別是上班族MM，由于長期久坐，血積壓在盆腔，從而導致炎癥，引起內分泌紊亂，皮膚暗沉發黃，所以一定要動起來。每周保持3次有氧運動、每次30分鐘，運動后每分鐘心跳達130下。
03
睡眠調理。
不要經常熬夜，以免破壞正常的生理規律，造成荷爾蒙的分泌失衡甚至不足，進而引發其他疾病，還要保證注意休息、充足睡眠。每天保證7小時以上的高質量的睡眠，會對內分泌的調理有很大幫助，因為睡覺時人體會產生荷爾蒙，盡量保證在晚上22點前入睡，因為晚上22點到次日凌晨2點，是人體處于最佳的修復狀態的時間。
04
心情調理。
情緒會影響內分泌，如果長期處于不良情緒之中，會導致下丘腦垂體激素的分泌，從而導致內分泌紊亂。保持愉快情緒，保持平和的心態，克服日常生活中的焦慮等不良情緒，避免驚、恐等不良精神刺激內分泌失調。
05
性生活調理。
保持夫妻生活和諧，避免發生乳腺小葉增生等許多內分泌疾病。
06
多喝水。
盡量少飲用咖啡、濃茶等刺激性飲料，多喝水，特別是弱堿性的元氣水可以幫助人體有效排泄激素的代謝產物。
07
藥物調理。
①西藥，比如一些激素類藥物，能建立月經周期，從而改善內分泌水平。
②中藥，需要根據患者的實際情況來開具藥方，能起到標本兼治的效果。
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