月經期間不能吃哪些食物？

近些年來，隨著生活水平的提高，使得越來越多的人都開始注重個人健康問題了，或是嚴格控制飲食，或是時常進行運動，不僅可以有效增強自身的免疫力，還可以起到預防某些疾病的作用。但在有些時候，由于個人體質以及飲食等問題，使得有些女性在月經期間容易出現痛經的情況，對正常的生活和工作造成一定的影響。今天來給大家說說月經期間不能吃哪些食物？

操作方法

01
各類糖果
在日常生活中，有些女性會對各類糖果沒有任何的抵抗性，如巧克力，軟糖，水果糖等，甚至在月經期間仍舊食用，殊不知這樣會導致熱能和體重的增加，嚴重的會引起消化不良，食欲不振以及血脂升高等癥狀。
02
喝酒
現代社會，由于生活壓力比較大，使得有些女性會為了緩解壓力而時常喝酒買醉，若在月經期間仍舊如此的話，不僅會出現月經紊亂以及痛經的情況，還會對肝臟造成損害，引發酒精中毒。
03
咸食
由于地理位置的不同，使得我們每個人的飲食口味都變得有所不同。但若在月經期間仍舊過多的含鹽量高的食物，如咸魚，咸菜的話，一來容易引發頭痛，月經不調等癥狀，二來可能會產生心腦血管疾病以及癌癥，對生命健康構成威脅。
04
螃蟹
隨著生活水平的提高，使得螃蟹成為了很多家庭餐桌上必不可少的美食之一，其含有較為豐富的蛋白質，脂肪以及碳水化合物等，若在平常食用自然對身體大有益處，但因為其本屬寒性，若在月經期間食用的話，是會引起痛經和月經推遲的。
05
辣椒
在日常生活中，有些人在吃飯時似乎無辣不歡，沒有辣椒連飯都吃不下，這雖然是個人習慣問題，但若在月經期間仍舊食用過多辛辣刺激的食物的話，是會導致出現經血不暢以及痛經的癥狀的。
06
酸性食物
常見的酸性食物有泡菜，石榴，青梅，櫻桃，橙子以及檸檬等，若在月經期間食用的話，便會使血管收斂起來，不利于經血的排出，進而導致痛經，建議大家在此期間最好可食用些性質較為溫和的食物，如蘋果等。
07
碳酸飲料
可樂，汽水等都屬于是碳酸飲料，若在月經期間飲用的話，一來會影響鈣質的吸收，二來會降低消化能力，抑制食欲，三來會使整個人變得沒有精神，容易困倦等。建議大家最好是用白開水來進行代替，以避免對身體造成傷害。
End

發表于 2017-09-26 00:00
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分類：醫療衛生

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