便秘怎么辦,分享治便秘最有效的方法

引起便秘的原因有很多，比如年齡的變化，腸道疾病，心理問題或者是體內上火等等，這些都會引發便秘。便秘是很痛苦的一件事，而便秘帶來的危害更是數不勝數，近幾年女性患結腸癌的幾率越來越高，這與便秘有著很大的關系。所以說便秘一定要及時治療，以免因為便秘而引發一系列健康問題。今天給大家介紹幾種治療便秘的最有效的辦法，希望能夠幫助到各位，早日解決便秘問題！

操作方法

01
早晚揉腹部
作者患有乙狀結腸系膜淋巴管瘤，曾做過一個長達五小時的手術，這種腫瘤最忌諱的就是便秘，所以醫生給了我很多治療便秘的辦法。第一個就是早晚按摩腹部，每次左右各自一百下，不但能夠預防便秘，還能在便秘的期間促進排便，對于女性的氣滯血瘀等癥狀也有很好的功效。主要圍繞在肚臍以及肚臍以下的位置進行按摩，方式就是左右畫圈按摩，或者用手輕輕拍打都可以。
02
每天一頓蘿卜絲湯
總有小伙伴和我開玩笑，我除了蘿卜絲湯別的飯都不會做，沒辦法啊，醫生的叮囑不能不聽的。每天一頓蘿卜絲湯對于便秘效果特別管用，具體做法是青蘿卜擦成細絲，就像平日炒菜那樣先炒一點點瘦肉，好了之后加入水，開鍋了加入蘿卜絲，不要蓋鍋蓋，感覺蘿卜絲稍微軟了之后調味，吃多少沒關系。當然，蝦仁蘿卜絲湯以及排骨蘿卜絲燙都可以，就是不要過于油膩哈。
03
蜂蜜甘蔗汁
要是因為體內上火引發的便秘，那么每天早晚一次蜂蜜甘蔗汁，對于這樣的便秘效果很好。干著去皮切小塊取汁一杯，加入蜂蜜適量然后飲用，每天一次就可以，對于去除體內火氣促進排便有著不錯的效果，且甜絲絲的味道是很好的哦。
04
香蕉牛奶蜂蜜汁
這個辦法對于治療便秘效果也是非常好的，同時還有養顏美容的效果哦。一根香蕉切小段，加入一袋純牛奶榨成汁，撇去上面的泡沫之后，加入半勺蜂蜜。如果你覺得有些稠的話，可以加入適量的涼白開或者溫開水調和一下，每晚一次效果特別好。
05
每日食用地瓜
一般大家會吃煮地瓜或者烤地瓜，這個對于輕微的便秘效果不錯，本身地瓜能夠起到一個潤腸的功效，促進排便改善便秘狀況，但比如長期便秘者效果不佳，個人推薦給你一道食譜，效果非常好，是我自己用過一段時間的、地瓜切小塊，生花生米壓扁切碎，一起加清水煮熟，再加入蘿卜絲一起煮，蘿卜絲變軟之后加入一點點食鹽就可以吃了，一天三頓飯都吃這個，保證讓你飯后理解去廁所，吃撐了都沒關系哦。
06
每天一杯西瓜汁
好吧，我可以很負責任的告訴你，自從夏季西瓜上市以來呀，直到現在，我一天要吃半個西瓜的，每天保持正常去廁所，生個半個西瓜不舍得扔，冰箱里，第二天榨汁喝，效果更是杠杠的。但注意了，西瓜性涼，胃腸不好的人慎用。
07
一天各一杯番茄汁與芹菜汁
我比較喜歡喝番茄汁，至于芹菜汁，我只能皺著眉頭往下咽了，可為了腸道健康，我必須喝下去啊。除了早上沒吃早飯的那段時間，剩余時間你自己安排喝這兩杯蔬果汁。番茄買那種沙沙的口感的，芹菜隨意，洗干凈直接加溫開水榨汁加適量蜂蜜喝。效果非常好，且有著很好的養顏效果（怪不得我這么漂亮，哈哈）。
08
葷素不忌口
很多人說，便秘患者每天只吃青菜粗糧就行了，這一點可不對哈，用通俗的話來說吧，肚子里連點油水都沒有，不便秘才怪。每天葷素搭配好，除了麻辣之類不吃少吃，其他適量吃點，加上每天的按摩以及水果的搭配，保持好心情，每天按時排便，問題就會解決啦。
End