按摩腳有哪些作用呢？

腳位在人身體最低的位置，承擔著著全身的重量，如果走路輕快，是人體有精氣人的表現，就是我們經常所說的精神很爽的感覺。但是當人感到精神不振的時候，一般最先感到腳沒力。

工具/材料

腳

操作方法

01
反復搓大腳趾
中醫認為，“肝主目，肝開竅于目”，可以這么來說，肝是眼睛的體現，肝所提供的營養物質會傳遞到眼睛，對眼睛是一種滋養。但是如果肝不好，那么眼睛就不會發亮會有發黃的自然會感覺到干澀，甚至是疼痛。
而肝經起于大腳趾，所以，經常按摩大腳趾可以加強肝經的氣血，從而達到滋養眼睛的目。
02
轉腳腕
俗話說，“人老腳先衰，養生先養腳”。大家都知道，從腳腕到腳底是保健的核心區。而對于年紀大的人來說，經常轉動腳腕子，有助于減緩老年人的衰老速度，而且還能夠有降血壓的作用。
03
扳扳腳趾頭
人的第二第三個腳趾牽連著人的腸胃。
有消化不良，有口臭、便秘的患者，每天晚上可以試著按摩這幾個腳趾上的穴位，以達到對胃的保護。
04
踮腳走
踮腳走路也是一個很簡單鍛煉腳步的方法。有研究認為，踮腳運動產生的雙側小腿后部肌肉收縮壓擠出的血量，與心臟每搏的排出量大體相當。
所以堅持做這個運動能夠緩解久站和久坐的疲勞和血液的不暢通而引起的靜脈曲張。
05
按腳拇趾
在足內側大趾根部稍微突出的骨頭后面，有一個太白穴，這個太白穴對脾胃的養護有至關重要的作用，如果有的人睡覺流口水的話可以試著按摩這個穴位，不僅僅是健脾而且能夠消除睡覺流口水的癥狀。
06
常抬雙腳
抬高雙腳能夠促進血液的回流對大腦和心臟有很好的保護作用，英國的女皇伊麗莎白養生的一大秘方就是每天太高雙腳來松弛自己的身體，這不僅能夠抗身體的疲勞而且能夠抗衰老。
07
撓腳心
人到了一定的年紀之后，大多數人會變得比較遲鈍，而且記憶力也會不同程度地降低，很難長時間的全神貫注做一件事，其實這就是大腦衰老的表現。
而人經常撓腳心對大腦有很好的額保護作用。腳心上有涌泉穴常常按摩可以對人體的腎的保護有很好的幫助的，所以在你經常按摩之后你會發現你會精力很充沛。這就是腎源源不斷的提供能量的原因。
08
抬腳跟
腳心有個很重要的穴位叫涌泉穴，屬于腎經。氣血從這個穴位像泉水一樣汩汩地涌出來，然后沿著經絡滋養全身。抬抬腳跟不但能按摩到這個穴位，還能拉伸腳底的腎經，起到刺激腎經的效果。

老人家腎氣不足的時候容易精神萎靡，老是睡不醒，睡得再多還是精神不好，動一動就心慌、心跳的厲害。就這么簡簡單單地提提腳跟，每天練習幾次，每次幾分鐘，就把腎氣提起來了。當然，下午五點左右的時候，腎經的氣血最旺盛，這會抬腳跟更是會事半功倍。
09
按腳底
心火旺的人是非常容易出現一些負面的情緒的比如：心煩易怒、口舌生瘡、睡眠不佳等。中醫認為，心火旺，容易出現“腎水”虧，所以上火要補腎陰，以養陽，達到心腎相交。
配合按摩腳底的涌泉穴來對腎進行滋養。然后用溫水泡腳，并揉揉腳后跟，按按腳心，可達到打通腎經，引火歸源的目的，對緩解心火有幫助。
End