女人減肥比男人難？

首先要從男女在人類生殖活動中扮演的角色談起。男性負責更多的勞動（包括體力勞動和腦力勞動），積累財富，保護女性，抵御外部危險，還有就是提供精子。而精子和女性體內的卵子結合并在女性體內孕育。這個孕育過程需要消耗更多的能量，而人體內能量值最高最穩定的物質就是皮下脂肪，為了繁衍和孕育做準備，遺傳決定了女性需要皮下堆積更多脂肪來迎接那個潛在的孕育胎兒過程。這點決定了同年齡女性比男性脂肪含量要高。男性平均脂肪重量占體重的10% 到 15%，而女性體內的脂肪重量占體重的18% 到20%。《紅樓夢》中，寶玉說“女人是水做的”，更確切的說“女人是油做的”——脂肪是油脂才對。

于是，人類的遺傳決定了男人更愛軟妹子，這個不分種族，這個“軟”就指女孩子要有一定的脂肪，這是潛在生育驅動力所決定的，所以喜歡軟妹子的男人會是正態分布中中間的絕大部分。同時這個軟妹子也不能太胖，太胖會給人不靈活不敏捷的感覺，同時得慢性疾病的機率也會上升。生物遺傳在自然選擇的驅動力決定性下更趨向“功利”，最終那種看起來顯瘦（靈活敏捷，慢性疾病發生率降低），摸上去有肉（有一定脂肪比例）的女孩子更受歡迎。

下面我們要參考健康體質百分比（Healthy body Fat Percentage）的數據。健康體脂百分比取決于人的年齡，性別，和身體類型。以下是國外統計的一組基于年齡和性別的健康體脂百分比數據表。

1、男性健康體脂百分比區間表：

年齡	低體脂	健康體脂百分比	超重	肥胖
20歲至40歲	小于8%	8% 至 19%	19%至25%	大于25%
41歲至60歲	小于11%	11% 至 22%	22%至27%	大于27%
60歲至79歲	小于13%	13% 至25%	25%至30%	大于30%

2、女性健康體脂百分比區間表：

年齡	低體脂	健康體脂百分比	超重	肥胖
20歲至40歲	小于21%	21% 至33%	33%至39%	大于39%
41歲至60歲	小于23%	23% 至35%	35%至40%	大于40%
60歲至79歲	小于24%	24% 至36%	36%至42%	大于42%

從以上數據中，大家可以看出無論男女，人體體脂百分比隨年齡的增加，從統計學上講，有增加趨勢。第二個特點就是，同年齡組男性的健康體脂百分比小于女性。

綜合上文，讀者也能大概分析出審美的規律，在男性和女性同樣的健康體脂百分比區間中，女性趨向于健康體脂百分比區間中偏高的一端；男性趨向于健康體脂百分比區間偏低的一端，謂之“性感”。

【結論】

雖然女性從生理上更傾向于沉積更多的皮下脂肪。但是，同樣減肥到健康區間，女性的目標體脂百分比會比男性高。比如同年齡同體脂百分比的男人A和女人B，他們都是30歲，其體脂百分比都是35%；此時男人A需要至少減到19%，達到健康區間，要下降體脂百分比16個百分點；而女人B只需減到33%即可到達健康區間，只需下降體脂百分比2個百分點。

以上兩種因素相抵消，無法判斷男人和女人，誰減肥更難。

結論是，都很難；但是，科學的方法+頑強的堅持，又都很容易。