如何讓自己在秋冬換季時遠離感冒

相信很多人都會在秋冬換季時被感冒困擾，下面小編教給大家一點小貼士。

操作方法

01
白天注意通風，晚上關閉門窗。因為白天需要更換室內空氣，防止細菌滋生，晚上溫度低，需要保暖。
02
多散步，多鍛煉身體。科學表明，散步會使人身心放松，抵抗力提高，鍛煉身體又能增強體質，所以約上三五個老友去運動吧。
03
每天清洗鼻子。這個可能很多人都不知道，感冒主要就是由鼻咽部的病毒引起，所以，養成清洗鼻腔的習慣，能夠讓你甩掉感冒病毒。
04
多喝白開水，拒絕飲料。白開水的好處想必大家都清楚，全能王，有事沒事喝點白開水，身體肯定越來越健康。
05
常用香皂洗手。手部的清潔也很重要，大多數的感冒都是通過手來傳染，像平時的握手，開門，拿東西之類的，都可能攜帶細菌。并且有資料顯示常洗手的人比不洗手的人感染感冒的幾率小很多。
06
早睡早起。過度疲勞和熬夜都會使人體免疫力下降，免疫力下降就容易生病。所以早睡能讓你保持良好的精神狀況，早起能讓你呼吸到一天中的最新鮮的空氣。
07
早晚加衣服。大家都知道，每天早上從熱乎乎的被窩出來是感覺最冷的，這個時候就得注意添加衣服，以防著涼。晚上也是轉涼的開始，所以，不要風度要溫度。
08
開開心心！俗話說，笑一笑，十年少；一笑解千愁；日常一笑，身強力壯；可見開心的重要啊！開心到，病全跑~
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