常生氣有哪些壞處 怎樣緩解情緒最有效
在日常生活中每個人都避免不了生氣，那常常生氣有哪些壞處呢？怎樣可以緩解這種不良情緒呢？
常生氣的壞處
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01
在生氣的時候體內會分泌出茶酚胺，這種物質會導致肝細胞代謝能力降低，嚴重時會造成肝臟受損。
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02
很多人在生氣時都會發生頭昏腦脹的情況，這是因為生氣時大腦血管的壓力會增大，讓人大腦感到不適，嚴重時甚至會引發腦溢血。
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03
膽固醇在生氣時會轉會成一種叫做皮質固醇的物質，這種物質會影響體內免疫細胞的活性，從而導致人體免疫力降低。
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04
生氣時甲狀腺功能會受到一定影響，可能會導致內分泌紊亂失調，從而引發一些和內分泌相關的疾病，如甲亢等。
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05
良好的胃腸功能需要足夠的血液來幫助蠕動，而生氣時血液會涌向大腦，從而導致胃腸道的血液循環降低，所以生氣非常不利于消化系統。
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如何緩解生氣
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01
學會調節自己的情緒是緩解生氣最好的辦法，調節情緒可以從平時做起，經常聽一些舒緩的音樂、多讀書等，這些好的生活習慣可以令一個人脾氣變得平緩一些。
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02
在生氣的時候轉移注意力是很好的處理方法之一，讓自己去干一些其他事情，淡化眼前糟糕的狀況，等到情緒得到安撫之后，再來處理這些棘手的問題。
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03
甜食中含有的糖分是非常有效的鎮定情緒的物質，生氣的時候不妨吃一點甜食，或許會發現心情變好了許多。
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- 發表于 2017-10-23 00:00
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- 分類：醫療衛生
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