晚上玩手機怎么保護自己的眼睛？

現在的年輕人，人手一部手機，玩手機已經成為人每天中的一件比不缺少的事情了。但是你們知道晚上玩手機如何保護自己的眼睛嗎？

操作方法

01
不要側著身子玩手機
現在生活中很多人喜歡側著身子睡覺，接著就習慣側身子玩手機。側身子玩手機會對眼睛造成很大的壓迫，進而讓兩只眼睛的視力有較大的偏差，近視越來越嚴重。
02
將手機亮度調低一些
當你晚上玩手機的時候，周圍一片漆黑，你一定要記得把手機屏幕亮度調低一點，減少對眼睛的刺激。
03
不要俯臥玩手機，最好仰臥
俯臥玩手機的話，會對肘部跟腦部的血液循環造成阻礙。另外頸椎的壓力也很大，長期以往，你會感到頸椎難受，手部麻木不舒服的。
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