健康需要維生素D的6個理由

維生素D凡是被稱為陽光維生素，因為它在表露在陽光下后會在皮膚中合當作。宿世界上跨越三分之一的生齒缺乏維生素D。以下是為什么你應該在你的身體中添加維生素D的6個來由。

方式/步調

1
改善肌肉功能
美國科學家發現，維生素D3中的一種維生素D可以幫忙提高肌肉力量。與非彌補對照組比擬，介入該研究彌補維生素的自愿者具有更高的肌肉力量。
2
有助于預防和治療多發性硬化癥
多發性硬化癥（MS）是一種自身免疫性疾病，本家兒要影響大腦，脊髓和視神經。一些研究表白，維持恰當的維生素D程度可以減緩疾病的進展，同時也將疾病風險降低62％。
3
預防某些類型的癌癥
很多研究表白，維持血液中高程度的維生素D可以降低患某些類型癌癥的風險。此外，它還可以減緩疾病的進展并降低滅亡率。
4
預防老年癡呆癥和帕金森病
當科學家比力阿爾茨海默氏癥或帕金森病患者的維生素D血液程度以及健康人的維生素D程度時，他們發現阿爾茨海默氏癥和帕金森氏癥患者的平均程度低約三分之一。
5
對數百種有助于預防疾病的基因發生積極影響
研究人員發現，維生素D對200多種基因的活性發生積極影響。這些基因包羅IRF8（與多發性硬化相關）和PTPN2（與克羅恩病和1型糖尿病相關）。
6
降低骨質松散癥的風險
按照英國公共衛生研究所的一份聲明，人們應該在嚴寒的月份天天彌補維生素D，以增添骨骼健康和預防骨質松散癥。