腿部按摩手法教程
當我們小腿酸痛時，采用按摩的方式可以有效的緩解這個問題。而對于按摩的手法大家還是需要注意的，因為只有方法正確，才可以最有效的發揮作用。
操作方式
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01
拍打腿。按摩腿部的時辰,可以一邊泡腳,一邊按摩,這樣有助于加速腿部血液輪回,在泡腳時,可以用雙手握當作拳頭狀然后拍打小腿。
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02
麻花狀擰腿。除大拇指的其它四指并攏，握住大腿，大拇指和四指一路用力。
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03
提拉腿部肌肉。用兩手一邊捏小腿的腿勝子上的肌肉一邊從中心標的目的上下按摩,不竭轉變按捏的肌肉,反復5次即可。
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04
擰捏肌肉。像擰毛巾一樣,擺布上下擰小腿上的肌肉,從腳踝到膝蓋,頻頻擰捏幾回。擰小腿腿肚的肌肉,從腳踝到膝蓋不竭改變擰的處所,反復5次即可。
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05
穴位按摩腿部。平坐著時，用手握拳頭前后擺布按壓小腿，且注重按壓時哪里最痛，就在哪里連結按壓一會，可有用緩解。
- End
- 發表于 2019-08-08 00:06
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- 分類：醫療衛生
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