打籃球基本動作學習介紹
籃球是一項非常有趣的運動。但是學起來卻不容易。下面教大家一些打籃球的基本動作。
操作方式
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01
運球：運球是籃球活動的根本，運球時應連結兩腳前后天然開立，兩膝微屈，上體稍前傾，頭抬起，眼睛平視。非運球手臂屈肘平抬，用以庇護球。腳步動作的幅度和下肢各關節的屈度隨運球速度和高度的分歧而有所轉變。
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02
傳球：傳球是團隊作戰的焦點，持球時，兩手五指天然分隔，拇指形當作八字形，用指根以上部 位握球的側后方，手心空出，兩肘天然彎曲于體側，將球置于胸前，拇指用力標的目的下壓，食指、中指用力彈撥，將球傳出。
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03
投籃:投籃是籃球得分的主要手段，投籃時，無論是單手仍是雙手，持球時五指都應天然張開，掌心空出，用指根及指根以上部位觸球，增大對球的接觸面積，以連結球的不變性，節制球的出手偏向。
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04
戍守：戍守是防止對方得分的動作，兩腳張開微微比肩寬，身體重心放低，兩退微微彎曲，雙手張開。因為重心放低身體味標的目的前略傾斜，這個戍守的動作優勢能周全的戍守敵手的進攻的偏向，給敵手的進攻造當作干擾。
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05
過人：過人是快速甩開對方戍守球員，達到籃下的動作，，雙手握緊球，右腳（或左腳）標的目的右上方（或左上）踏出一步，同時雙手將球往不異偏向擺去，動作要連貫。當你敏捷踏出一只腳之后，對方若是站立不動，你則快速標的目的那個偏向運球沖破。
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06
打板：投籃時經由過程球撞擊籃板進球，凡是打板角度較小所以叫擦板鄧肯早年的擦板籃，左腰背身接球，撤步面筐；右試探步點中路，讓敵手重心往左移，這時你找擦板投籃，可以從敵手右肩走，避開敵手右側。
- End
- 發表于 2019-08-08 03:32
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- 分類：運動戶外
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