標準的投籃姿勢
雙手投籃
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01
雙手持球根基同雙手胸前傳球。兩肘天然下垂，將球置于胸前，目視對準點，集中精力。
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02
兩腳前后或擺布開立，兩膝微曲，重心落在兩腳之間。
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03
投籃時，先兩腳蹬地腰腹伸展，然后兩臂標的目的前上方伸出，接著兩手腕同時外翻，拇指稍用力壓球，食指、中指撥球，同時使球從拇指、食指、中指指端飛出。球出手后，腳跟提起，身體隨投籃出手偏向天然伸展。
- End
單手投籃
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01
右手持球于肩上，手腕后翻，前臂與地面接近垂直，左手扶球的左側。兩腿微屈，右腳略前于左腳，身體的重量落在兩腳掌上。眼睛諦視籃圈前沿或碰板點。手指天然分隔，掌心空出，托球的后下部，手腕后屈，小臂標的目的上，用手指和指根把球節制住，球的重心落在食指和中指之間
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02
投籃時，右臂跟著下肢蹬伸的力量標的目的上充實伸展，同時左手分開球，最后用手腕屈和手指柔和的用力拔球，經由過程指端將球投出，腳跟稍提起，球出手后身體充實伸展，重心移至前腳掌，食斧正對瞄籃點，手心標的目的下，腕、臂放松。
- End
投籃注重事項
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01
從腳底發力，也就是說固然是用手投籃，但力量是從腳前掌倡議，然后經由過程腳踝、膝蓋、胯部、上體、手臂、手腕，最后力量傳遞至手指尖將籃球投出。力量的整個傳遞應該是一個連貫協調的過程。
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02
手臂姿勢，應該是上臂與前臂呈90度，而手腕后伸也與前臂呈近90度，并與上臂平行。手指持球的后、下部。投籃時，標的目的上、標的目的前伸臂(當然是指標的目的籃框)，標的目的上、標的目的前用力屈手腕，最后用手指將球推出，這樣投籃會使籃球發生下旋，碰著籃板或籃框不會發生很大的反彈。還應該讓手與籃球接觸的時候盡量長(即隨球動作時候長)，這樣有利于節制球的活動偏向，增添投籃的射中率在起頭時不要過多考慮球是否投進了籃框。把注重力集中到身體的姿勢、動作以及整個投籃動作的節拍。每次投籃要反復同樣的動作方法，準確的投籃動作變得很順暢的時辰，射中率天然會是以而提高。
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若何才能提高投籃射中率
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01
增強規范化投籃動作的操練。
投籃的動作有單手和雙手，非論采用哪種體例，都要嚴酷地按規范化動作去做。培育和把握投籃時的肌肉感受是優先于一切的先決前提，這就應加大規范化投籃動作的操練，最終達到動力心猿意馬型。
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02
提高身體的練習水平。
身體練習水平是完當作各類手藝動作的根本，對投籃射中率有較著的影響。如身體練習較差的隊員，活動量增大時，射中率就較著下降。是以，應把投籃與身體練習連系起來，在必然強度下限時限數投籃練習，以便在嚴重激烈的角逐中，有足夠的體力包管投籃射中率的不變和提高。
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03
選擇杰出的投籃機會、判斷出手。
杰出的投籃機會，是提高投籃射中率的關頭，一次好的得分機遇是靠小我和全隊共同來締造的，要長于捕獲投籃的機會。投籃者要不雅察戍守隊員的重心、位置、防距，一旦戍守者掉失落了正常的防位，不克不及干擾投籃時，或投籃者操縱假動作誘使戍守者掉失落重心、位置和防距時，投籃者締造了投籃機遇，判斷出手。操縱全隊戰術締造出來的機遇或操縱攻防兩邊呈現臨時的時候差和空間差當即投籃。
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- 發表于 2019-08-08 03:32
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