武則天的“黃金鴛鴦枕”，未必適合你？

最近，傳說伺候女皇武則天就寢的一款“黃金鴛鴦枕”亮相上海。這款牛叉的枕頭由純金打造，重36公斤，絕對是“限量發售”，無法預約。百度搜出這款高大上的枕頭的圖片，讓我頓感“頭疼”，這個看似大號“磚頭”的玩意，真的是用來枕頭的，不是墊腳的嗎？枕著這硬疙瘩睡覺，怎么能舒服呢？

先看看我們為啥要用枕頭

人一輩子至少有1/3的時間在睡覺，而枕頭就是那個比你老婆或者老公陪你睡覺都多的第三者。能夠找到一個讓你睡得舒爽的“枕頭”，有時候比找個老伴還不容易。還記得我們是從什么時候向枕頭“投懷送抱”的嗎？早在我們出生的第3個月！事實上，人類出生后前三個月是不需要枕頭的，這是因為，頭3個月，我們的脊柱還沒有發育完善，頸椎的“S”型生理曲度還沒有形成，平躺就是最舒服的睡姿。隨著骨骼的發育，人越來越有“人樣”了，就需要枕頭陪伴了。3個月以后，人類脊柱的生理彎曲逐漸形成，這個時候就需要枕頭的幫助，使我們在平躺的時候，頸部彎曲處能夠有所支撐。這個時候的枕頭也不宜過高，3cm足矣。當然，如果床墊過厚，枕頭也應當適當增高一些。

好枕頭不只是枕“頭”

既然枕頭是為了適應我們脊柱的生理彎曲的，那么枕頭可不是單純枕“頭”那么簡單啊。事實上，一個好的枕頭至少針對人體的三個部位來起到支撐作用，這三個部位就是“枕骨點”，“頸弧面”以及側臥時的“頭頸側面”。

說白了，枕頭就是個支撐，能夠讓我們身體在躺下去以后，不至于在自身重量的作用下，對人體的正常曲度產生壓力，造成疲勞。而“枕骨點”，“頸弧面”以及側臥時的“頭頸側面”這幾個點就是我們身體在平躺或者側臥時生理曲度較大的幾個部位。有研究表明，根據國人的頭頸部解剖學平均數據，頭部（枕骨點）的枕頭高度應當有2-4cm，而頸弧度的枕頭高度應當有5-9cm，而側臥時，頭頸側面的枕高應當有8-12cm。所以，好枕頭的體型應當是婀娜的，中間應當是凹的，靠脖子一邊應當是凸的，而如果你喜歡別的姿勢，比如“側臥”，枕頭也應當配合你把“該翹的地方”翹起來。

枕頭沒有最好的，只有最合適的

畢竟每個的身材都不一樣，睡眠的姿勢也不一樣。所以選枕頭也得挑適合自己的。那么應當怎么挑呢？

首先要了解自己。一要了解自己的睡眠習慣。大多數人喜歡仰臥或者側臥，當然也不排除有人喜歡趴著睡。所以，你的姿勢的喜好需要合適的枕頭形狀來配合。比如，平躺的枕頭可以寬大寫，側臥的枕頭則需要稍高些；二是知道自己脖子的長度。身材高大，脖子偏長者，選擇的枕頭的頸弧面要稍高些，弧面也要長一些。而頭大脖短者，頸圍偏大，頭頸弧要稍矮一些；三是肩膀的寬度。肩寬的人，側臥時枕頭也應當適當高一些；此外還需要配合自己床墊的軟硬。軟床陪矮枕，硬床陪高枕。

當然，除此之外，枕頭的材質也是非常重要的。軟硬合適，材料環保的枕頭自然是上上選。

不論怎樣，選個好枕頭，是件技術活。當然了，女皇的枕頭枕著到底舒不舒服，只有試過才知道！