服用過多的維生素C并不如你想象的那么好

身體不會本身制造維生素C，所以我們必需經由過程飲食或彌補劑來獲得。但過多的維生素C可能有副感化。

方式/步調

1
消化問題：過多的維生素C會導致腹痛，惡心和腹瀉。這種環境發生在消化系統未能準確接收維生素時。這凡是是因為過量的維生素C引起的。當劑量削減或臨時遏制時，這些問題將獲得解決。
2
腎結石：當維生素C被代謝時，發生稱為草酸鹽的化合物。這種草酸鹽在尿液中分泌。然而，高程度的草酸鹽可能與血液中的鈣有關，導致腎結石。研究表白，天天飲用跨越1000毫克維生素C的人患腎結石的風險高于僅每日飲用90毫克的人。
3
接收過多的鐵：維生素C的一個主要特征是它可以增添鐵的接收。然而，對于具有遺傳性鐵超負荷的患者，它可能當作為問題。這些人持久食用大劑量維生素C時可能會導致鐵中毒，組織毀傷。
4
心血管疾病：維生素C具有抗氧化特征，有助于預防和庇護身體免受某些疾病的損害。然而，研究表白彌補高程度的維生素C會導致心血管疾病。
5
惡心和腹瀉：這些是過量維生素C最常見的副感化，出格是在空肚時利用。這是因為維生素C在胃腸道中含量過高。
6
維生素C對某些抗凝劑有不良反映。專家們仍然認為服用血液稀釋劑的人天天服用的維生素C不該跨越1克。別的，在這種環境下服用維生素C時，需要按期監測體內的凝血機制。
7
皮疹：維生素C過量引起的有害反映之一是皮疹。這本家兒要呈現在新生兒身上。它看起來像過敏反映。