圖解羽毛球握拍法
握拍方式總體分正手握拍和反手握拍兩種。
東西/原料
- 握拍準確手法
正手握拍
- 1
準確的握拍方式是先用左手拿住球拍桿，使拍面與地面垂直，然后張開右手，使手掌下部（小魚際)靠在球拍打握柄底托，虎口對著球拍柄窄的一面，小指、無名指、中指天然地并攏，食指與中指稍稍分隔，天然地彎曲并貼在球拍柄上。
- 2
在擊球之前，握拍必然要放松、天然，在擊球的一剎那才緊握球拍。
反手握拍
- 1
一般說來，反手握拍有兩種：一種是在正手握拍的根本上，把球拍框往外轉，拇指伸直貼在拍柄的寬面上，食指、中指、無名指、小指并攏。
- 2
另一種是正手握拍把球拍框外轉，拇指貼在球拍柄的棱上，食指、中指、無名指、小指并攏。反手握拍時，手心與球柄之間要留有空地，這樣握拍有利于手腕力量和手指力量的矯捷運用。
一般握法的改正
- 1
握拍太緊，握拍方式不固心猿意馬
握拍太緊是指操練者擊球時，在籌辦揮拍和還原的過程中，握鼓掌掌心與拍柄之間沒有留有恰當的空地，當球拍與球接觸前已緊握球拍的現象。
改正方式：
(1)在準確的握拍后，用手指將羽毛球不竭地進行動彈，做俄然握緊然后還原放松的動作。
(2)日常平凡多進行一些徒手的揮拍操練，重點體味從松握羽毛球拍到擊球剎時俄然握緊球拍的發力方式與手指的矯捷性。
- 2
一把抓的“拳握法”
五指并攏使勁一把抓的‘拳握法’，這種握法，導致手臂肌肉僵硬，影響手腕的矯捷性。
改正方式：
(1)經由過程手藝示范，進行仿照操練。
(2)讓握鼓掌自由動彈拍柄后，按照準確的動作方法，頻頻操練。
- 3
“蒼蠅握拍法”
虎口瞄準拍面的‘蒼蠅握拍法’，這種握法導致屈腕發生堅苦，故障對拍面角度的矯捷節制。
改正方式：
(1)按照準確的動作方法，操練前臂旋外的發力動作。
(2)操練正手、反手握拍的轉換，在本身面前橫劃‘8’。
- 4
反手擊球時，沒有轉換當作反手握拍法
改正方式：
(1)讓握鼓掌自由動彈拍柄，完當作正手握拍動作與反手握拍動作的轉換。
(2)操練正手、反手握拍的轉換，在本身面前橫劃‘8’。
注重事項
- 但愿對您有所幫忙，感激撐持！
- 發表于 2019-10-23 14:00
- 閱讀 ( 923 )
- 分類：其他類型
0 篇文章
作家榜 ?
-
xiaonan123
189 文章
-
湯依妹兒
97 文章
-
luogf229
46 文章
-
jy02406749
45 文章
-
小凡
34 文章
-
Daisy萌
32 文章
-
我的QQ3117863681
24 文章
-
華志健
23 文章