給寶寶補鈣吃什么好？

寶寶成長到一定階段就要添加輔食，輔食安排合適寶寶就能健康的成長。并且在成長過程中，很多寶寶都特別容易缺鈣，下面特意為家長介紹了一些給寶寶補鈣的好食物。

操作方法

01
蝦皮
蝦皮里面的蛋白質和礦物質不僅豐富，鈣的含量也是極其豐富的。所以在平時如果想要給寶寶補鈣的話，可以利用蝦皮給寶寶做上一些輔食，就可以很好的補鈣了。
02
蔬菜
如果想要給寶寶補鈣的話，不能單純的吃一些補鈣的食物，還要用其他的食物來輔助補鈣。蔬菜就是不錯的輔助補鈣食物，在給寶寶吃蔬菜的時候，最好選擇那些顏色比較深的綠葉蔬菜，寶寶對蔬菜的口味不是特別適應的話可以轉換一下烹飪方式。
03
豆類食品
如果想要給寶寶很好補鈣的話最好，在平常的食物中多增加一些豆類食品。大多數豆類里面含有的鈣質還是非常多的，但是需要特別注意的是，如果你的寶寶要喝豆漿的話，最好是在寶寶一歲以后才開始喝豆漿，不然的話，寶寶年齡太小，喝豆漿太多的話，容易造成蛋白質過敏。
04
橙汁
要給寶寶補鈣的話，在平時的時候，飲料方面也可以給寶寶喝橙汁。最好是喝自己榨的橙汁，因為自己做的橙汁含糖量不是特別的高。如果寶寶對牛奶過敏或者是不喜歡喝牛奶的話，就喝橙汁給寶寶補鈣吧。
05
海帶
在給寶寶添加輔食的時候，最好給寶寶制作一些海帶的菜肴。里面不僅含有豐富的蛋白質，還有特別多的不飽和脂肪酸。寶寶吃海帶還是非常健康的。而且海帶里面的鈣質也是非常豐富的，海帶里面的鈣和碘可以很好的合成甲狀腺素，對身體非常有益。
06
酸奶
在日常生活中經常給寶寶喝酸奶的話，不僅有益腸胃，而且酸奶也是很好的補鈣食品。只要你的寶寶在十歲以下，差不多每天喝上一百多克的酸奶，完全可以補充人每天所需要的鈣質的1/3！
07
牛奶
牛奶的營養豐富就不用多說了，牛奶里面還有很多的鈣質，最適合給寶寶補鈣了，不過最好是讓寶寶在一歲以后才開始喝牛奶，這樣可以很好的防止喝牛奶太多引起過敏。
08
奶酪
在眾多的奶制品里面，含鈣最豐富的就要屬奶酪了。差不多40多克的奶酪含有的鈣質就相當于200毫升左右的牛奶所含的鈣質。然后除了營養豐富以外，它里面含有的鈣質也特別容易被人體吸收，所以如果要給寶寶補鈣的話，奶酪是一個非常不錯的補鈣食物。
End

發表于 2017-12-08 00:00
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分類：兒童母嬰

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