準媽媽如何正確的補鐵？
準媽媽在分娩前出現缺鐵的情況非常多見，很多準媽媽不懂的如果正確的去補鐵，接下來我就教各位準媽媽如何正確的去補鐵，給寶寶提供更好的條件。
工具/材料
食物
操作方法
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01
很多女生在平常生活中不注意調理身體，或者身體原有因素導致在懷孕后出現缺鐵癥狀，那么出現這種情況應該如何去處理呢？
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02
從食物中補鐵，在生活中，很多事物都含有比較豐富的鐵元素，在平常飲食里面我們可以多吃點動物血，肝臟類，或者牛肉羊肉，這些都是含鐵比較多的事物，素食的話可以多吃豆類，海苔類。
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03
針對鐵元素比較缺的準媽媽可以通過補鐵劑來補充，補鐵劑在一般的藥店都能購買的到。
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04
多使用鐵質材料的鍋具來烹飪食物，因為鐵質鍋具加熱后或多或少會溶解些可溶性鐵鹽，也是補貼的一個渠道
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05
最后就是保持開朗的心情，開朗的心情有助于身體的調理。
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06
多去戶外運動，呼吸新鮮的空氣，這樣子有助于緩解孕期內心中的不安情緒。
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07
最后祝各位準媽媽都能生一個健康可愛的小寶寶
- End
- 發表于 2017-12-07 00:00
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- 分類：兒童母嬰
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