咖啡是利尿劑嗎(Is Coffee a Diuretic)？

咖啡通常被認為是一種利尿劑，至少從官方的醫學或飲食觀點來看是這樣的。利尿劑是任何刺激體內排尿的物質。許多這類化合物是人工合成的，通常用于治療某些特定的病癥；有些還是自然產生的，咖啡就是這樣。咖啡本身通常沒有什...

咖啡通常被認為是一種利尿劑，至少從官方的醫學或飲食觀點來看是這樣的。利尿劑是任何刺激體內排尿的物質。許多這類化合物是人工合成的，通常用于治療某些特定的病癥；有些還是自然產生的，咖啡就是這樣。咖啡本身通常沒有什么本質上的利尿劑，除非它含有咖啡因。天然存在的咖啡因，無論是咖啡豆、茶葉還是其他地方，通常有輕微的利尿作用。喝很多咖啡的人往往發現自己小便的頻率比他們只喝水時要頻繁。這種更頻繁的排尿讓人相信咖啡因會使人脫水，盡管這通常并不準確，除非在極端或過量的情況下攝入。過量攝入任何種類的咖啡因也會導致許多負面的健康后果。大多數專家建議咖啡消費者每天喝大量的水，以保持最佳健康，避免潛在的副作用咖啡中的咖啡因可以起到利尿劑的作用。了解利尿劑的一般情況利尿劑是一類能刺激尿液產生的化學物質，經常迫使腎臟充滿膀胱，即使在沒有其他迫切需要排除液體的情況下，咖啡因是這種化合物在自然界中最常見的例子之一除了提高警覺性和增強精力外，咖啡因中的化學物質也會引發尿液分泌。咖啡豆中含有不同程度的咖啡因，這使得咖啡成為利尿劑有規律的人不太可能注意到它的利尿作用。一般來說，咖啡因和咖啡，咖啡和其他含咖啡因飲料的利尿作用相當低。咖啡豆在收獲前的生長時間、烘焙方式和釀造強度等因素的不同，咖啡中的咖啡因含量也會有很大的差異每杯咖啡比茶和蘇打水多，但并非總是如此。利尿劑會影響血壓水平，即使是最結實的杯子也會影響血壓水平但是，當談到它的利尿作用時，它被認為是溫和的。有時醫生和其他醫療保健提供者會開一些強力的利尿劑來將尿液排出體外，通常是為了準備某種特殊的治療方法或治療某種疾病。咖啡因的濃度通常不足以達到這些目的咖啡會使喝咖啡的人更頻繁地小便。消費人群的主要影響通常喝咖啡是為了咖啡因的刺激作用，最容易注意到的第一件事是提高警覺性和清醒專注的感覺。利尿劑的作用有時一開始很難注意到，但是他們通常表現為小便的需求增加。不喝咖啡的人通常會看到最明顯的影響，并且經常發現自己在浴室里的次數比他們預期的要多很多。產生的尿液量也往往比正常人多經常喝咖啡會使人的身體適應環境。咖啡因本身就是一種藥物，大腦也會對它產生依賴性，每天多喝或少喝咖啡的人往往會發現，他們越來越需要喝更多的咖啡來獲得同樣的刺激效果。當咖啡因被攝入時，情況也是如此咖啡是利尿劑的原因。隨著時間的推移，身體對經常攝入的咖啡因或咖啡的反應通常會減弱，小便的需要也會因此而減少關于咖啡的利尿作用的問題的根本原因是擔心咖啡可能會有害，因為喝太多咖啡會導致脫水，因此，小便過多。研究人員通常認為喝點咖啡無害，對脫水的擔憂是沒有根據的。事實上，這可能是因為人們需要放松自己的緊迫感引起的。咖啡因是一種興奮劑，可以增加和加快上廁所的需要，但它通常不會導致人們在一整天內排出比正常情況下更多的尿液。一杯咖啡主要是水，所以在喝咖啡的過程中所消耗的水可以抵消利尿劑的作用。也就是說，每天喝足夠的白開水是健康的一部分日常生活中，大多數專家建議人們每天喝幾杯純凈水。

因為咖啡是利尿劑，每天一到兩杯咖啡可以通過減少水的重量來幫助減肥。