服用安眠藥的利弊有哪些(Pros and Cons of Taking Sleeping Pills)？

正確服用安眠藥，當然，可以誘導睡眠，保證良好的睡眠。然而，即使使用正確，安眠藥也會有副作用，如生理和心理依賴、白天嗜睡和各種身體障礙安眠藥可能導致白天困倦。安眠藥的作用機制因類型而異。處方安眠藥可以分為兩大類：苯...

正確服用安眠藥，當然，可以誘導睡眠，保證良好的睡眠。然而，即使使用正確，安眠藥也會有副作用，如生理和心理依賴、白天嗜睡和各種身體障礙

安眠藥可能導致白天困倦。安眠藥的作用機制因類型而異。處方安眠藥可以分為兩大類：苯二氮卓類鎮靜催眠藥（BZNs）和非苯二氮卓類催眠藥。非苯二氮卓類催眠藥是最常用的處方安眠藥，被認為是比BZNs更好的選擇。非苯二氮卓類安眠藥的一個著名例子是安必安?。安眠藥如安必安?產生最小的后遺癥，30分鐘內有效，半衰期約為3小時。

大多數睡眠藥物都是通過抑制中樞神經系統起作用的有些安眠藥可以不用處方購買。大多數非處方藥（OTC）的安眠藥由于含有抗組胺藥而引起困倦，抗組胺類安眠藥能緩解輕度失眠，但長期療效較差Sominex?是一種眾所周知的非處方安眠藥，含有苯海拉明。苯海拉明也作為普通藥和苯那屈?作為抗過敏藥銷售，但通常用作睡眠輔助劑。

主要缺點服用安眠藥的風險是身體或心理上的依賴，服用安眠藥的另一個好處是它有兩個作用：一是有助于誘導睡眠，二是有助于維持睡眠。效果的持續時間不同，但大多數安眠藥的有效期為6至8小時。半衰期或后遺癥也是一個重要的考慮因素，尤其是在第二天不得不工作的時候。

服用草藥安眠藥有助于防止與其他安眠藥相關的一些令人煩惱的副作用服用安眠藥的主要缺點是身體或心理上的依賴性。還有各種副作用，如白天困倦、神志不清、記憶力障礙、頭痛和頭暈等等。如果連續服用，安眠藥通常會變得不那么有效。這可能會導致使用者超過推薦的劑量。安眠藥也會與處方藥相互作用，加重某些疾病，如高血壓非處方安眠藥不推薦給母乳喂養的母親，或患有心臟病或青光眼的母親。

服用安眠藥的人必須小心不要過量專家建議，服用安眠藥時，應采取以下步驟將依賴性風險降至最低。個人應將安眠藥的使用量限制在最低劑量，連續使用安眠藥的時間不得超過兩到三周。此外，建議堅持服用安眠藥推薦劑量，選擇半衰期短的安眠藥。如果考慮到可能的風險，天然的替代品也是一個不錯的選擇。草藥安眠藥通常副作用較小，而且容易獲得

安眠藥對輕度失眠比長期失眠更好。