茶對高血壓有多有效(Effective is Tea for Hypertension)？

茶對高血壓的好處是多方面的，在《內科學文獻》上的一項研究表明，每天喝一小杯綠茶或烏龍茶，持續一年，可以將患高血壓的風險降低近50%，每天多喝茶一年可以降低患高血壓的風險，這是許多人都能從中受益的，因為飲食和生活方式的...

茶對高血壓的好處是多方面的，在《內科學文獻》上的一項研究表明，每天喝一小杯綠茶或烏龍茶，持續一年，可以將患高血壓的風險降低近50%，每天多喝茶一年可以降低患高血壓的風險，這是許多人都能從中受益的，因為飲食和生活方式的選擇已被證明不會影響茶治療高血壓的整體效果

散葉茶。高血壓，通常稱為高血壓，當血液流經全身動脈時，血壓高于平均值。肥胖、鈉和酒精的攝入、維生素D的缺乏，壓力和生活方式的選擇，如頻繁的不活動，都被認為是高血壓的主要原因。美國心臟協會認為，僅在美國就有7000多萬人患有高血壓，這些人中大約有200萬是青少年和兒童，低血壓與高血壓正好相反，因為低血壓是一種動脈血壓極低的危險狀態

綠茶在《內科學文獻》關于茶治療高血壓的研究中，那些聲稱在實驗前每天喝超過一小杯茶的人，在統計學上更容易肥胖，更容易習慣性吸煙和飲酒，也不太可能每天吃推薦量的蔬菜。即便如此，與每天飲用不超過一小杯茶的受試者相比，他們的收縮壓和致死性血壓水平較低，這表明茶的攝取量和對高血壓的積極作用之間有明顯的聯系研究表明，每天喝茶20盎司（600毫升）或更多，有可能降低高血壓的風險約65%，但一年中每天少于4盎司（120毫升）的茶對飲茶者幾乎沒有影響，綠茶或烏龍茶也很重要茶、綠茶和烏龍茶都來自同一種植物，即茶樹，但其重要性似乎在于茶是如何加工的。紅茶的氧化時間比綠茶或烏龍茶長，它也是發酵的，發酵過程改變了它的天然抗氧化劑，使之不能像綠茶和烏龍茶那樣帶來健康益處，茶中能降低高血壓風險的精確成分還沒有被發現科學家認為，這很可能是由于咖啡因、茶氨酸、茶多酚、綠茶中的一種提取物或一種不確定的化合物。不管怎樣，喝茶治療高血壓的好處已經被證實了

研究表明，經常喝綠茶可以大大降低一個人的血壓。