什么是腓腱(Peroneal Tendon)？

腓骨肌腱是指連接小腿腓骨肌的三種肌腱中的任何一種：腓骨長肌、腓骨短肌和腓骨三頭肌。與任何肌腱一樣，腓骨肌腱是一種纖維結締組織，將其附著的肌肉與特定的一種或多種骨骼相連，因此，就像一個杠桿，將肌肉收縮引起的動作轉化...

腓骨肌腱是指連接小腿腓骨肌的三種肌腱中的任何一種：腓骨長肌、腓骨短肌和腓骨三頭肌。與任何肌腱一樣，腓骨肌腱是一種纖維結締組織，將其附著的肌肉與特定的一種或多種骨骼相連，因此，就像一個杠桿，將肌肉收縮引起的動作轉化為一個或多個關節的運動。每個腓骨肌腱將其肌肉（從小腿外側的腓骨開始）連接到腳，從而在腳踝處產生運動。由于腓腱位于外踝關節上，因此其位置脆弱，這些肌腱容易發生內翻性踝關節扭傷，這種扭傷發生在腳底向內卷起，肌腱過度拉伸時。

腓骨長肌腱將腳底向外拉。這三種肌腱都垂直地位于腳踝上方的腿外側或外側，即腓骨肌同一個名字，但有三塊不同的肌肉，每一塊都有自己的腓骨肌腱。腓骨長肌最大、最高、最淺，這意味著它離皮膚最近。腓骨長肌從腓骨頭的最頂端開始，一直延伸到膝蓋外側，隨著腓骨的下降，腓骨長肌逐漸變細，形成一個交叉的肌腱在外踝后面，腓骨底部的大骨性突出物在踝關節外側感覺到。從那里它的肌腱斜穿過腳底，附著在第一跖骨上，長骨與大腳趾對齊。腓骨長肌腱將腳底向外拉，這一動作稱為外翻，腳的踝關節和踝關節向下，都有助于踝關節的屈曲腓短肌腱損傷可導致踝關節不穩定，并阻礙活動。腓骨短肌是腓骨外側下方三分之二的腓骨長肌下方，是一種較小的肌肉，向下延伸至長肌。腓短肌形成于踝關節上方，它也在外踝后面，沿著腓骨長肌腱穿過內踝和跟骨之間的凹槽，從那里肌腱包裹在腳下面，插入第五跖骨的底部，位于小指趾的一側。腓骨短肌同樣有助于足底屈曲，因為它的肌腱穿過距骨關節，但它的主要功能是足外翻。這種活動發生在距下關節，即踝關節下，跟骨和距骨之間的關節，位于兩者之間跟骨和脛腓骨的底部。

腓肌腱損傷的治療可包括休息和抬高。腓骨最后一塊肌肉是腓骨第三肌，腓骨短肌是三個腓骨中最小的一個，起源于腓骨短肌的正前方或正前方，它的腓腱通過踝關節的前部進入足部，并沿著趾長伸肌的肌腱插入第五跖骨腓骨短肌腱附近。肌腱的位置允許在外翻足部和踝關節背伸時提供輕微的協助，腓肌腱位于踝關節外側，容易受傷腓骨肌腱容易發生踝關節內翻扭傷。

冰袋可以幫助緩解踝關節扭傷引起的疼痛。

肌腱是連接身體肌肉和骨骼的厚組織。