什么是前三角肌(Anterior Deltoid)？

三角肌是人體肩部的肌肉。這些肌肉分為三組，分別是前肌、外側肌和前肌，以及后三角肌。前三角肌是位于肩部前部的肌肉。該肌肉主要用于身體將手臂垂直舉過頭頂。前三角肌撕裂可以通過治療性按摩治愈。前三角肌是獲得最...

三角肌是人體肩部的肌肉。這些肌肉分為三組，分別是前肌、外側肌和前肌，以及后三角肌。前三角肌是位于肩部前部的肌肉。該肌肉主要用于身體將手臂垂直舉過頭頂。

前三角肌撕裂可以通過治療性按摩治愈。前三角肌是獲得最多的肩部肌肉注意，因為它給了肩膀定義。大三角肌給運動員的外觀尺寸和定義。有幾種運動旨在加強這些肩部肌肉。大多數肩部運動可以用重物、繩索或帶子進行。

肩袖由四個小肌肉組成以及支撐三角肌的肌腱。肩袖是肩關節區域的主要控制單元。它由四個小肌肉和肌腱組成，它支撐著三角肌。肩袖可以讓肩膀抬起并伸展到許多尷尬的位置。這個關節是人體內最靈活的關節，因為它提供了肩部區域的旋轉運動。前三角肌從鎖骨開始，止于肩部區域的正下方三角肌是一種扇形的肌肉，覆蓋在胸部肌肉附近的三角肌頭部。這種肌肉在許多舉重運動中用作輔助肌肉，包括舉重、錘擊卷曲和舉重。三角肌主要用于舉重物體。由于其廣泛的使用，任何對這一部位的傷害都需要許多個月的物理治療。肩部肌肉附著在二頭肌和背部，這使它們成為一個相當復雜的肌肉群。前三角肌撕裂會很痛苦這種損傷通常是由墜落或重物引起的突然撞擊造成的。這種類型的損傷可以通過治療性按摩和足夠的時間來愈合。大量的眼淚可能會干擾肩袖，這通常需要手術。有許多很好的伸展運動專為前三角肌設計這些運動能使肌肉放松和靈活，這樣可以減少受傷的幾率。一個好的伸展計劃可以在每天幾分鐘內完成。每當手臂向后伸展時，他們都在伸展前三角肌。對這個肌肉群來說，最好的伸展動作是將手臂伸向身體的后面和側面。這可以在門口或坐在手臂支撐上半身的三角形姿勢。

一幅解剖圖，顯示了肩部的許多肌肉，包括前三角肌。