常見的冥想經歷有哪些(Different Common Meditation Experiences)？

不同類型的共同冥想經歷包括意識和意識狀態的改變，包括但不限于覺醒減少、放松和幸福感增強、腦波活動改變、自主功能和神秘體驗。盡管這些常見的體驗可以大體分為對冥想感興趣的人應該意識到，沒有兩個人的冥想經歷是一...

不同類型的共同冥想經歷包括意識和意識狀態的改變，包括但不限于覺醒減少、放松和幸福感增強、腦波活動改變、自主功能和神秘體驗。盡管這些常見的體驗可以大體分為對冥想感興趣的人應該意識到，沒有兩個人的冥想經歷是一樣的。冥想過程中的體驗取決于幾個因素，包括冥想的類型，個體的冥想技巧，個體意識和意識狀態以及個人信仰和價值觀。

集中冥想通常會降低呼吸和心率，并降低肌肉張力。集中冥想，如禪、瑜伽和蘇菲主義，可以降低意識水平，幫助正在冥想的人通過集中的呼吸和集中練習、肌肉和自主控制、能量釋放，達到積極的平衡狀態，念經和修行。這種冥想體驗可以減少皮膚電活動，改變腦波活動，從而降低喚醒水平，增加放松。這些體驗通常會降低呼吸，降低心率，減少肌肉緊張，增強姿勢。它們還能提高注意力，改變思維方式，冥想幾乎總是會導致意識的改變。正念冥想可以提高意識水平，幫助個人在充滿挑戰的情況下變得冷靜和接受。這種提高的注意力可以幫助個人脫敏，使他們不會被淹沒不愉快的環境正念冥想教導人們通過更高的意識去面對不舒服的事物，并將這種覺知運用到他們的日常生活中。它通常會產生一種積極的、非評判性的存在狀態，讓那些練習它的人體驗到寧靜的清醒。對某些人來說，冥想可以誘發夢幻般的狀態，經常導致無法形容的、不尋常的、短暫的冥想體驗。這些意識和意識的改變狀態可能看起來是被動的，也可能是真實的，為人們提供精神上的成就和啟示，以及一個權威的替代信仰的來源。其他人可能會變得如此放松和投入到這種形式的意識覺醒中，以至于他們感覺自己好像處于恍惚狀態。想知道從冥想中期待什么的人應該滿足于知道結果一般都是積極的。冥想可以為個體提供更廣闊、更清晰的視角，教會他們活在當下，享受無常。雖然每個人的冥想經歷都不一樣，冥想幾乎總是導致意識的改變。因此，冥想通常幫助人們了解他們的內心運作，并認識到他們的恐懼和欲望。通過學習接受挑戰性的情況，個人通常會獲得平靜，引導他們進入個人寧靜的清醒狀態。

冥想的個人結果通常是非常積極的。