什么是能量調諧(Ergotropic Tuning)？

能量調節是一個過程，其結果是對神經進行重新編程，使其對壓力的反應更迅速、更緊急，由于長時間的壓力會影響個體的自然呼吸周期，能量轉換會在潛意識中發生。這種對自然身體節律進行重新編程的結果會導致許多與壓力相關的健...

能量調節是一個過程，其結果是對神經進行重新編程，使其對壓力的反應更迅速、更緊急，由于長時間的壓力會影響個體的自然呼吸周期，能量轉換會在潛意識中發生。這種對自然身體節律進行重新編程的結果會導致許多與壓力相關的健康問題，例如免疫系統減弱，抑郁、焦慮和驚恐障礙的情緒問題。

呼吸練習有助于減輕壓力。能量調節的啟動始于人體的副交感系統。該系統對呼吸的自動過程至關重要。因為不健康的壓力水平得以維持在很長一段時間內，系統開始輕微改變呼吸過程，試圖補償外界壓力。結果，氧氣流向大腦受到影響，伴隨著信號在整個身體神經系統中的傳遞。

能量調節利用呼吸過程幫助重新編程身體的自然節奏。幸運的是，有可能逆轉由能量調節引起的影響。研究人員發現，除了尋找從表面上最小化壓力的方法外，利用呼吸練習可以同時幫助減輕壓力，幫助副交感系統恢復到類似于預壓力功能的呼吸模式這種情況下，身體開始逆轉壓力對身心的不利影響，從而形成一個功能完善的免疫系統和一個平衡的情緒周期目前，市面上有一些設備被吹捧用來測量當前的呼吸模式，并確定是否存在能量調節的跡象。如果有的話，每天進行15分鐘的呼吸練習有助于將調音調到更自然的節奏，非自愿呼吸模式的調整將有助于身體的自然防御系統獲得力量，并開始應對不健康壓力水平的不良影響。這些設備的一些支持者表示，每天使用連續30天即可獲得益處。

能量調節可以影響長期承受壓力的人。