什么是觀想冥想(Visualization Meditation)？
觀想冥想包括將個人目標作為冥想練習的焦點，并在頭腦中看到這個目標。支持者認為，可視化冥想的主要好處是它訓練潛意識做出選擇，從而實現目標。它也被認為是一種機制在一個人與健康狀況抗爭的情況下，心靈療愈身體。視覺化...
觀想冥想包括將個人目標作為冥想練習的焦點，并在頭腦中看到這個目標。支持者認為，可視化冥想的主要好處是它訓練潛意識做出選擇，從而實現目標。它也被認為是一種機制在一個人與健康狀況抗爭的情況下，心靈療愈身體。視覺化也有助于通過讓心靈平靜下來來緩解壓力和焦慮。練習這種冥想的技巧有很多種，包括專注于一個非常具體的目標，并盡可能詳細地觀察它可能的。
觀想冥想包括將注意力集中在個人目標上，并在頭腦中看到這個目標。所有形式的冥想都涉及到將注意力集中在一個特定的點上，可能是音樂、咒語或圣歌，或者什么都沒有。可視化冥想中的特定點是一幅圖畫在一個特定的個人目標的頭腦中形成的。例如，一個為某一特定比賽而訓練的跑步者可能會反復設想自己在所需時間內完成比賽或獲勝，取決于你想要什么。一個面臨嚴重健康狀況的人可能會創造出一種讓生活遠離疾病的視覺，或者看到自己的身體處于健康狀態。冥想也包括有節奏的呼吸，一些修行者會想象他們通過呼氣來排出毒素和雜質，并通過吸入凈化身體。
可視化冥想訓練潛意識做出選擇，從而實現個人的目標觀想冥想的一個好處是，它可以幫助人們通過訓練大腦來達到他們的目標。即使在人沒有意識到的情況下，潛意識也會專注于目標，人們相信，人的選擇會導致目標的實現。許多人也相信這種練習可以幫助身體通過利用心靈的力量來治愈疾病。就像其他形式的冥想一樣，觀想冥想也有助于通過集中思想和防止過度活躍而導致焦慮，從而達到平靜和平靜的目的。有幾種不同的方法可以練習可視化冥想。最好在一個安靜的房間里練習，在這個房間里，人會感到放松和平靜，并且沒有任何干擾例如電視、電話或電腦。燈光可以調暗以促進放松，人可以處于任何讓他或她最舒服的姿勢——躺在或坐在地板上，或放在柔軟的墊子或墊子上。練習開始時，人閉上眼睛，慢慢地，深地，即使是呼吸，然后開始形成他或她的目標的精神圖景。那些開始冥想的人經常發現，思想往往會偏離目標，最好讓這些其他的想法消失并回到目標，盡可能詳細地觀察它。
觀想冥想包括將注意力集中在個人目標上，并在頭腦中看到這個目標。所有形式的冥想都涉及到將注意力集中在一個特定的點上，可能是音樂、咒語或圣歌，或者什么都沒有。可視化冥想中的特定點是一幅圖畫在一個特定的個人目標的頭腦中形成的。例如，一個為某一特定比賽而訓練的跑步者可能會反復設想自己在所需時間內完成比賽或獲勝，取決于你想要什么。一個面臨嚴重健康狀況的人可能會創造出一種讓生活遠離疾病的視覺，或者看到自己的身體處于健康狀態。冥想也包括有節奏的呼吸，一些修行者會想象他們通過呼氣來排出毒素和雜質，并通過吸入凈化身體。可視化冥想訓練潛意識做出選擇，從而實現個人的目標觀想冥想的一個好處是，它可以幫助人們通過訓練大腦來達到他們的目標。即使在人沒有意識到的情況下，潛意識也會專注于目標，人們相信，人的選擇會導致目標的實現。許多人也相信這種練習可以幫助身體通過利用心靈的力量來治愈疾病。就像其他形式的冥想一樣，觀想冥想也有助于通過集中思想和防止過度活躍而導致焦慮，從而達到平靜和平靜的目的。有幾種不同的方法可以練習可視化冥想。最好在一個安靜的房間里練習，在這個房間里，人會感到放松和平靜，并且沒有任何干擾例如電視、電話或電腦。燈光可以調暗以促進放松，人可以處于任何讓他或她最舒服的姿勢——躺在或坐在地板上，或放在柔軟的墊子或墊子上。練習開始時，人閉上眼睛，慢慢地，深地，即使是呼吸，然后開始形成他或她的目標的精神圖景。那些開始冥想的人經常發現，思想往往會偏離目標，最好讓這些其他的想法消失并回到目標，盡可能詳細地觀察它。
- 發表于 2020-09-10 13:26
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- 分類：醫療衛生
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