什么是內疚(Guilt)？

"內疚"一詞有多種含義。大多數人用它來描述對某一行為（如犯罪）的責任狀態，或是描述某人做了不該做的事情后可能產生的情緒沖突和不安情緒。作為一種情緒，內疚是極其復雜的，在心理治療過程中，分析它和它周圍的感覺是很常見的...

"內疚"一詞有多種含義。大多數人用它來描述對某一行為（如犯罪）的責任狀態，或是描述某人做了不該做的事情后可能產生的情緒沖突和不安情緒。作為一種情緒，內疚是極其復雜的，在心理治療過程中，分析它和它周圍的感覺是很常見的。一些心理學家認為內疚是人類行為的一個非常重要的方面。

內疚會導致人際關系中的沖突。內疚感源于古英語的gylt，意思是"犯罪"。這個起源解釋了第一個問題一種對犯罪或行為的責任感在法律界，在社會的審判中，人們決定是否要在最后一次審判中承認自己犯下的罪行，比如在浴室里，是否有人愿意承認自己犯下的罪行

大多數人在做錯事后會同時感到內疚和悔恨。區分內疚和悔恨是很重要的。從法律意義上講，一個人可以有罪而不感到悔恨，這是對所做行為的真正的悲傷。然而，在心理學上，心理醫生認為，兩種情緒之間的差異是非常重要的，因為兩種情緒之間的差異是非常可悲的從心理學的角度來說，內疚是一種很難控制的復雜情緒，除了對正當的不法行為感到這種情緒外，人們還可能習慣于對更曖昧的行為產生這種情緒。例如，對不支付電費而感到內疚是一種相當直接的情緒，但這種吃松餅的感覺要微妙得多。一些有心理問題的人會把負罪感作為他們整體狀況的一部分來掙扎。負罪感在完美主義者中很常見，他們會要求自己做到完美。雖然大多數人都想在生活中取得成功，但完美主義可以推動這種共同的愿望一個危險的水平。例如，一些患有飲食失調的人也是完美主義者，這種特質會導致他們危險地減肥，迫使自己減掉更多的體重，并對其他人根本不考慮的行為產生負罪感，更別提消極的看法了。負罪感也出現在創傷幸存者身上，他們是解決這些情緒以及悔恨是治愈過程中的一個重要部分。

對吃太多感到內疚的人可能會降低到危險的程度。