我怎么知道我什么時候排卵(Know When I Ovulate)？

有許多技術可以用來預測排卵，即婦女月經周期的一個階段，在這個階段，一個卵子從卵巢中釋放出來進入輸卵管。當一個女人排卵時，她正處于月經周期中最有生育能力的階段。女人們想知道她們什么時候排卵是因為各種各樣的原因一...

有許多技術可以用來預測排卵，即婦女月經周期的一個階段，在這個階段，一個卵子從卵巢中釋放出來進入輸卵管。當一個女人排卵時，她正處于月經周期中最有生育能力的階段。女人們想知道她們什么時候排卵是因為各種各樣的原因一些婦女為了避免懷孕而跟蹤排卵，盡管這種避孕方法不可靠，而其他人則是出于相反的原因來追蹤她們的排卵情況。

了解排卵情況有助于女性追蹤自己的排卵情況。想要知道排卵時間的女性通常是從追蹤月經周期開始的。雖然平均周期持續28天，但女性的周期可以是不同長度的周期越有規律，女性就越容易確定自己何時排卵。最好跟蹤幾個月的月經周期。排卵通常發生在女性月經開始前的12-16天；另一種跟蹤方法涉及基礎體溫（BBT）。女性在排卵期間會出現輕微的體溫峰值，可以用BBT溫度計監測。理想情況下，體溫讀數應該在女性醒來時，在每天早晨的同一時間進行，記錄體溫圖。在幾周的時間里，可能會出現一個溫度模式，女性可以利用它來判斷自己何時排卵。

在排卵前的幾天內定時性交是實現懷孕的最佳方法。監測宮頸粘液是另一種可以使用的技術確定女人排卵的時間在排卵期間，宮頸粘液變得光滑、有彈性和清澈。在圖表上監測BBT和宮頸粘液有助于女性熟悉月經周期的各個階段。女性可能還需要在同一圖表上記錄腹痛或乳房壓痛，因為這些也可能是排卵的癥狀。而不是的女性對繪制圖表感興趣的人可以使用排卵測試試劑盒來查看她們何時排卵。這些試劑盒的工作原理與懷孕試劑盒非常相似，使用一個小的尿樣來測試激素峰值。然而，使用排卵預測儀，結果可能不可靠，因為女性可能會經歷非排卵引起的激素峰值。將試劑盒與其他的跟蹤技術可以提供更完整的圖像。許多為想要孩子的人提供支持的網站都有排卵日歷，女性可以使用這些日歷來跟蹤自己的月經周期。女性可能會發現用這些日歷來繪制圖表更容易，同樣的工具也可以用于那些試圖避免懷孕的婦女。

每天記錄體溫可以幫助婦女跟蹤排卵周期。