我如何維持嬰兒時間表(Maintain a Baby Schedule)？

大多數新父母都會同意，如果你有一個寶寶的時間表，生活會更輕松。當寶寶剛出生的時候，他們不知道什么時候該吃飯或睡覺，而且肯定不會整晚都睡不著。這取決于你作為父母的教育。當生活是可預測的，他們知道該期待什么時，孩子才...

大多數新父母都會同意，如果你有一個寶寶的時間表，生活會更輕松。當寶寶剛出生的時候，他們不知道什么時候該吃飯或睡覺，而且肯定不會整晚都睡不著。這取決于你作為父母的教育。當生活是可預測的，他們知道該期待什么時，孩子才會茁壯成長。減少鼓勵你的寶寶按照寶寶的時間表生活，這會給你的生活帶來壓力。

為他們的新生兒制定一個睡眠時間表對父母來說是有益的。通過集中精力在就寢時間開始把寶寶放在寶寶的時間表上。這將最終教會你的寶寶什么時候該睡覺了。從晚上給寶寶洗個熱水澡，讓他放松下來。如果你用洋甘菊和薰衣草洗嬰兒澡，洗澡會特別放松。洗完澡后，用一條溫熱的毛巾把他裹起來。

父母必須適應新生兒；在嬰兒按摩中，你可以了解更多關于嬰兒按摩的知識，作者：弗雷德里克·勒博耶。嬰兒按摩是眾所周知的放松你的寶寶，傳達你和你之間的愛和力量。雖然按摩不需要把你的寶寶安排在嬰兒時間表上，這確實改善了寶寶的睡眠習慣。

寶寶午睡時可能不會馬上入睡。給寶寶穿上舒適的睡衣。最終，寶寶會學會將洗澡和睡衣視為入睡時間的標志。在寶寶還清醒的情況下，喂飽寶寶并讓他躺在床上，但在漂流的過程中，要確保每天晚上在同一時間進行如果你想提高寶寶的就寢時間，每三到四天讓他早睡五分鐘，直到他在你想要的時間睡覺。

洗澡應該是寶寶作息時間的一部分。到了午睡時間，就要同時把寶寶放下來，每天。一開始她可能不會馬上入睡，但她會學會把嬰兒床或嬰兒圍欄視為睡覺的地方。確保給她足夠的時間放松和入睡，即使她有點煩躁。如果你的寶寶在白天和晚上偶爾進食，你可以鼓勵他定期喂食時間表。這是通過每次在同一時間叫醒他吃飯來完成的。如果他是在半夜醒來吃飯，那么在第二天晚上的同一時間叫醒他。這將有助于調節他的生物鐘。如果你想鼓勵他開始整晚睡覺，每兩分鐘把時間往后推五分鐘有了時間和耐心，他會開始有規律地進食，這樣就更容易在城里出游了。就像生活中的每件事一樣，需要一點靈活性。疾病、假期、工作和壓力偶爾會打亂你的寶寶時間表。只要大多數時間都保持一致，你的寶寶就會反彈嬰兒按摩有助于改善嬰兒的睡眠時間。

發表于 2020-09-11 05:32
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分類：醫療衛生

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