什么是雙耳冥想(Binaural Meditation)？

在1839年發現音頻脈沖可以對腦波活動產生影響之后，雙耳冥想已經成為一種流行的幫助放松的工具。這項技術依賴于兩種不同的音頻流被傳送給用戶，一種流到左耳，另一種流到右耳。這個名字來源于使用兩種不同的音頻流-雙流聽...

在1839年發現音頻脈沖可以對腦波活動產生影響之后，雙耳冥想已經成為一種流行的幫助放松的工具。這項技術依賴于兩種不同的音頻流被傳送給用戶，一種流到左耳，另一種流到右耳。這個名字來源于使用兩種不同的音頻流-雙流聽覺或聽覺信號，以啟動冥想狀態。由于大腦無法準確區分這兩個音軌，因此產生的體驗是穩定的，節奏節拍。做瑜伽的女性雙耳冥想利用一種被稱為雙耳節拍的聽覺媒介。簡單地說，這些音頻軌跡鼓勵大腦進入四種頻率狀態中的一種。每種頻率狀態都與身體在某個時間所做的事情有關，通過鼓勵大腦進入這些狀態，一個人可以比使用更常見的冥想技巧更容易地進入冥想狀態。通過雙耳冥想可以觸發的大腦頻率狀態被稱為α、β、δ，θ狀態。大腦工作的最常見頻率是β。在這個頻率下，大腦被認為是清醒時一樣的警覺和活躍。阿爾法狀態發生在放松時期。當保持足夠的警覺以在需要時作出反應時，在這種狀態下，大腦仍然可以進行活動。阿爾法頻率產生了一個共同的術語α睡眠，這與一個人從事某項活動但對該活動幾乎沒有記憶的時間有關。阿爾法睡眠通常發生在定期進行的單調活動中，偶爾也會導致潛在的危險情況，如駕駛時大多數雙耳冥想序列都是從大腦進入α頻率并進入θ狀態開始的。θ頻率是關鍵的冥想狀態，因為它是做夢時大腦的主要頻率。正是在這種狀態下，人們在冥想時可以體驗到幻覺或幻覺。最后的頻率是三角洲狀態，發生在深度睡眠中。要想在雙耳冥想中取得成功，為了進入冥想狀態，個體仍然必須忽略思維模式并與壓倒一切的感覺分離。雙耳節拍的使用應該被認為是一種幫助實現冥想的工具。大腦實際上同時在四個頻率中工作：一個，偶爾兩個，雙耳冥想鼓勵一個頻率比其他頻率更具優勢。然而，一旦雙耳節拍結束，大腦會自動回到自然體驗的大腦頻率。

發表于 2020-09-16 14:47
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分類：醫療衛生

什么是雙耳冥想(Binaural Meditation)？

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