瑜伽和心理治療相結合有什么好處(Benefits of Combining Yoga and Psychotherapy)？

瑜伽和心理治療對個人的情緒健康都有很多好處。這兩種練習結合起來比單獨練習有更大的益處，因為隨著緊張感從身體中釋放出來，更容易接受心理治療。其他好處包括更大的放松能力，一種更清晰地看到自我的能力，以及一種組織思...

瑜伽和心理治療對個人的情緒健康都有很多好處。這兩種練習結合起來比單獨練習有更大的益處，因為隨著緊張感從身體中釋放出來，更容易接受心理治療。其他好處包括更大的放松能力，一種更清晰地看到自我的能力，以及一種組織思維模式的不同方式。瑜伽和心理療法在治愈過去的思想、記憶和情感創傷方面提供了更大的自由，如果不加以挑戰的話，這些創傷會長期存在于人的心中。

瑜伽和心理療法的結合可以讓你獲得更大的自由提高受試者的情緒健康的益處。某些類型的瑜伽可以用一種非常溫和的方式來培養練習者的柔情和脆弱性。昆達里尼和哈塔式的瑜伽經常用于瑜伽和心理治療，因為重點是呼吸功和身體的能量中心在練習瑜伽姿勢的時候，慢慢地呼吸，冥想，這對練習瑜伽的人來說是一種放松的好處。當瑜伽和心理治療同時進行時，這是很有幫助的，因為很多人在面對比正常人更深層次的自我審視時會感到緊張。如果個人從練習瑜伽中放松下來后，他或她會更愿意談論那些原本無法解決的問題。

在治療前練習瑜伽可能會讓患者對自己的情況產生頓悟。當在心理治療之前或期間練習瑜伽時，個人能夠通過對身體的認識來獲得更深層次的清晰由于身體和心靈是相連的，當能量以有意的方式從身體釋放出來時，個體就能夠與當下所感受到的情緒聯系起來。如果心理治療師接受過心理咨詢和瑜伽訓練，他或她可以利用這個當下時刻的意識，給他或她的客戶帶來深刻的見解。這會導致一個人對他或她正在接受心理治療的原因產生頓悟。許多人在很多時候腦子里都有消極的模式，瑜伽有助于停止這些想法，并用溫柔來代替它們，即使所經歷的情緒是消極的。人們通常會因為情緒的痛苦和恐懼而阻止情緒的體驗。一旦一個人因為瑜伽和心理治療而進入一個安全而溫和的空間，他或她可以體驗這些情緒并讓它們愈合。