入睡困難怎么辦？
現在的年輕人普遍壓力大，很容易導致入眠難、失眠等癥狀，長此以往會導致人們的精神不集中。下面，我們來看看入睡困難怎么辦吧。
操作方式
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01
聽音樂
在晚上睡不著的時辰可以聽幾首音樂，讓本身的心緒安靜下來，有助于提高睡眠質量。 -
02
用腦過度
若是白日用腦過度的話，則到了晚上就很難入睡，是以，日常平凡應該要注重勞逸連系。 -
03
不玩手機
在睡覺的時辰，應該將手機關機，不要在睡覺之前玩手機，如許很輕易導致入睡堅苦。 -
04
睡覺情況
若是睡覺情況差的話，則也會使人難以入睡，是以，要盡可能地提高睡覺情況。 -
05
增強熬煉
天天都應該做一些恰當的活動，好比可以做瑜伽或者慢跑等，也可以提高睡覺質量。 - End
出格提醒
- 發表于 2018-02-05 00:00
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- 分類：醫療衛生
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