人為何會憤怒？

導語：世界如此美妙，你卻如此暴躁。為何人會發火生氣狂怒暴烈呢？

當你有點怒火時，千萬不要爆發出來。

痛苦是心理學中常見的話題。心理學領域十分關注人們的悲傷、恐懼、焦慮，還有它們的兄妹：抑郁癥、恐懼癥和精神衰弱癥。

而人們對于憤怒的關注就少得多，但憤怒確實是被大家廣泛誤解的一種迷人的情緒。人們常常認為憤怒是原始的、無理的、不道德的并具有破壞性的一股力量。但從許多方面來說，憤怒都是復雜的、有用的、道德且積極的。人們常常將憤怒比作火山噴發。憤怒這種情緒也常常被刻畫成容器中沸騰的液體或是氣體。

當我們“氣炸了”，“氣得冒煙了”或是“怒火涌上心頭”時，我們的血液是沸騰的。如果我們不能“抑制”我們的憤怒，我們會被要求“冷靜下來”或“發泄怒氣”，而不是“壓抑怒氣”或“一直生悶氣”。

在這些隱喻中，憤怒在我們自我控制方面產生一股熱的液壓，有時會使我們在憤怒中爆發。

確實，有一種精神疾病叫做間歇性爆發障礙，其主要癥狀就如名字一樣，突然發怒。

減低壓力

如果我們將憤怒視為一種危險的壓力，那么我們認為釋放出憤怒才是正確的就不足為奇了：將憤怒宣泄出去總比悶在心里強。英國詩人威廉·布萊克曾寫道：

我的朋友叫我氣惱，

我一說出來，我的氣就消；

我的敵人叫我氣憤，

我不說，我的氣越長越茂盛。

威廉·布雷克堅信凈化的作用，他認為憤怒應當被凈化，但這種想法很大程度是錯誤的。

表達憤怒往往不能緩解情緒，相反會使人們更憤怒，就好像容器爆炸一樣，后果很嚴重。

人們對釋放憤怒就是緩解憤怒的這個誤解可能會導致暴力事件的發生。

有證據表明玩暴力電子游戲會變得更有攻擊性而不是消除憤怒感。而憤怒的人因為相信凈化的作用，所以便被這類游戲所吸引。

但是研究表示，有一個更好的辦法可以減輕憤怒。重新評估激怒你的事件，并更客觀、理性地解讀該事件。

情緒和道德

人們認為憤怒是激動且原始的，這一觀點蒙蔽著人們的雙眼，使我們看不到它實則是一個道德情感的這一真相。為了體驗憤怒，我們必須對正確與錯誤,正義,目的和責任做出綜合的評價。

當我們受到了不公平的對待或我們的權利遭受到侵犯，而且這些錯誤是故意造成之時，我們會感到憤怒。

本質上，憤怒與內疚是截然相反的兩面。同樣是在道德上應受譴責的行為，當我們將其強加于別人時，我們會感到愧疚；但當別人強加于我們身上，我們會感到憤怒。

脾氣暴躁的人會經常看到事件背后的惡毒意圖，當這種人被逼到絕處時，會產生和偏執狂相似的心理。

實驗誘導的憤怒也會增加人們對不良事件背后意圖的感知。偶然的碰撞會變成故意之舉。

就像偏執狂患者，憤怒的人會將自己視為正直的受害者，他們有權讓做壞事的人受到應有的懲罰。

積極方面

憤怒是一種毀滅性力量的這一觀點還忽略了一個事實，那就是憤怒在某些方面是一種積極的情緒。盡管憤怒在表面上反映了對現狀的不利評價，但就如悲傷和恐懼反映出人們感受到的失落和脅迫一樣，憤怒在主觀上往往是積極的。

憤怒所帶來的痛苦與悲傷或恐懼不同，這種痛苦甚至可以是快樂的，尤其是當人們義憤填膺時。

憤怒也可以帶來積極的影響。它可以點燃我們我們對不公作戰的熱情，說服我們相信正義，使我們交流更有說服力。

憤怒激勵人們直面困境。在一定程度上，憤怒可以迫使對方讓步，從而減少損失。

憤怒可以減少痛苦，尤其是當你罵聲連天的時候。憤怒還可以使人們更加富有創造力。

從大腦結構上來說，憤怒至少也算是有部分積極方面的情緒.

憤怒與其他情緒同在，例如開心，這是因為左腦通常會選擇激活興奮的情緒，而消極的情緒則基本活躍在右腦。

支撐這一精神元回路的是驅動方法行為，而不是與悲傷、恐懼這類負面情緒一樣的回避性行為。

當我們憤怒時，我們會直面激怒我們的事物，就像當我們開心時，我們會走向我們喜歡或享受的事物。

當然，憤怒也是有毀滅性的。憤怒會激起暴力和報復。憤怒會蒙蔽我們的雙眼。

陷入揮之不去的憤怒中會加重我們身體的應激反應，并使得醉酒者更具有攻擊性？

憤怒會使人們變得自私和自我。當我們遭遇不好的事情時，有選擇地爆發，而不是當這些不好的事情傷害到別人了，才爆發。但是，憤怒并不是一個盲目的原始本能，也不是一種如同沸騰巖漿的情緒。

如果我們能更好的了解憤怒，我們也許能夠改變人們認為憤怒應該在血液中釋放的這一觀點，并幫助人們找到調節憤怒，抑制憤怒和控制憤怒的方法。

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