牡丹根是從普通牡丹花中提取出來的一種干燥草藥。 科學上稱之為芍藥,幾千年來一直用于治療疼痛、神經疾病,還有許多其他問題。這種補充劑原產于亞洲。 牡丹根曾被用作鎮靜劑。在收獲和干燥使用前,牡丹根通常是三到四年的...
阿斯巴甜在一些食品和飲料中被用作糖的替代品。它一直是人們爭論的焦點,關于那些食用含有這種甜味劑的產品的人的潛在危險。一些團體認為,阿斯巴甜的危險包括癌癥、頭痛、情緒紊亂和一系列其他疾病,雖然其他人反駁了這些...
為平足選擇最好的跑鞋是很重要的,以降低腳部和腿部受傷或疼痛的風險。平足通常看起來好像根本沒有任何足弓;這可以通過潤濕腳底和踩在一張紙上來測試。如果你有平足,你可以看到整個腳印平足跑鞋試圖在沒有足弓的地方形成...
許多人認為益生菌對健康至關重要。幸運的是,可供消費者使用的益生菌產品非常廣泛。酸奶中含有的天然益生菌含量最高,還有tempeh,一種由大豆制成的肉類替代品。那些不能食用這些或其他含有益生菌的食物的人仍然可以通過選...
杠鈴聳肩是一種重量訓練練習,旨在增加斜方肌的大小和力量。斜方肌位于頸部兩側,沿背部中線向下延伸。杠鈴聳肩被公認為發展這種肌肉群的首要運動。 杠鈴聳肩可以加強上背部的肌肉。正如杠鈴聳肩的名字所暗示的那樣,這個...
選擇最好的無線心率監護儀取決于設備使用的情況或環境。無線心率監護儀并不都是一樣的,選擇最佳的無線心率監護儀需要考慮個人的一些優先事項或需求。價格、便利性、舒適性,風格是每個人獨特的選擇,在選擇最好的監護儀時...
太極拳,也被簡稱為太極拳,是一種古老的中國"內部"武術,其特點是一系列動作緩慢進行,無論是獨奏還是與同伴一起進行。許多內部武術,包括太極拳,都被認為是移動冥想,不僅用于訓練身體,但是為了讓你的思想平靜下來。最近,科學界已...
運動控制跑鞋是一種運動鞋,設計用于在跑步過程中調節腳的運動范圍,以最大限度地減少傷害。這些鞋是為跑步時無意中將腳向內滾動的跑步者設計的,這種傾向可能會導致腳、腳踝、膝蓋、臀部產生壓力,雖然許多運動控制跑鞋與普...
推擠是一種阻力練習,它利用重量(通常是杠鈴的形式)來發展上身和核心力量。與標準的軍用壓力機相似,推舉的不同之處在于還包括運動員腿部的彈簧。這項練習特別針對運動員的三角肌、腿筋、核心、胸部和手臂肌肉。運動員的最...
雖然脛骨夾板不是一種嚴重的損傷,但它可以減緩跑步者的速度,引起足夠的疼痛,使運動和娛樂變得非常痛苦。然而,有許多種脛骨夾板支撐物可以幫助減輕疼痛,加速愈合過程并防止進一步的損傷。一些不同類型的脛骨夾板支撐包括小...
山楂漿果提取物是從山楂果實中提取的一種藥用濃縮物,含有豐富的抗氧化劑,可用于治療心臟病、肥胖癥,山楂漿果提取物可用于治療潰瘍性結腸炎。山楂漿果最常見的用途是治療心臟病。它在歐洲的應用最為廣泛,山楂是治療心律失...
大豆補充劑是一種營養產品,由大豆中的一些物質如大豆蛋白制成。大豆是原產于亞洲東南部的一種植物,大豆在世界許多地方都有商業化種植。大豆蛋白是一種粉末狀的大豆,常見于大豆補充劑中,被許多人用作膳食蛋白質的來源。大...
壺鈴舉重是一種流行的舉重配件,用于各種健身項目。不同類型的壺鈴重量包括美國壺鈴,俄羅斯壺鈴和電鍍壺鈴。這些重量可以用于廣泛的運動,并可以組合成許多綜合性的鍛煉 傳統的俄羅斯壺鈴重約35磅。其中最常見的一種是傳...
游泳槳是一種由橡膠或塑料制成的圓形工具,設計用來附在手上,幫助游泳者發展更強壯的肌肉,提高他們在水中的速度。對于那些試圖完美劃水的游泳者來說,游泳槳也可以作為一種診斷工具,以確定哪些方面可以提高效率。一些奧運會...
在市面上各種各樣的維生素片中選擇可能會讓人困惑。為了盡量減少這種混亂,因此選擇最好的復合維生素片,研究適合您的性別和年齡組的每日維生素推薦劑量是很重要的。還需要了解復合維生素膠囊或片劑中應或不應含有哪些維...
懷孕是婦女生命中一個特別要注意身體健康的時期,要選擇最好的有機產前維生素,最好是保證營養素的質量高,維生素中含有所有推薦的成分,比如葉酸和歐米伽-3脂肪酸。經濟承受能力也是做出選擇的一個因素,確保所列出的所有成分...
使用蹦床通常被認為是通過鍛煉來減肥和提高耐力的有效方法,在家里最受歡迎的一種是籃板。這種健身器材通常被認為是安全有效的,任何想要鍛煉身體的人都可以選擇一種蹦床來進行各種運動。當然,有些人更喜歡在室外鍛煉蹦床...
跑步機皮帶是跑步機在使用時繞底座旋轉的部件。雖然跑步機的底座是固定的,但跑步機的皮帶會移動,使鍛煉者可以像在一條小路上行走而不是在同一個固定的底座上行走一樣移動。該皮帶與一個系統相連,該系統允許慢走、快步走...
患有與纖維肌痛相關的慢性疼痛、抑郁和失眠的人可能希望找到替代藥物治療的方法。有幾種纖維肌痛的補充劑已經被證明有助于減輕其癥狀。選擇最好的補充劑可能取決于所受的癥狀由于不同的維生素、礦物質和草藥可以幫助...
尊巴是一種以舞蹈為主要活動的有氧健身方式,可以是一種有趣的減肥方式,無論是獨自一人,還是與朋友或一群朋友一起。大多數時候,人們會根據價格和地點來決定參加哪個課程,但是,許多其他因素可以決定這種體驗是否令人愉快。對...