什么是太極拳(Tai Chi Chuan)？

太極拳，也被簡稱為太極拳，是一種古老的中國"內部"武術，其特點是一系列動作緩慢進行，無論是獨奏還是與同伴一起進行。許多內部武術，包括太極拳，都被認為是移動冥想，不僅用于訓練身體，但是為了讓你的思想平靜下來。最近，科學界已...

太極拳，也被簡稱為太極拳，是一種古老的中國"內部"武術，其特點是一系列動作緩慢進行，無論是獨奏還是與同伴一起進行。許多內部武術，包括太極拳，都被認為是移動冥想，不僅用于訓練身體，但是為了讓你的思想平靜下來。最近，科學界已經發現太極拳可以給練習者帶來各種各樣的健康益處，并且這種做法在世界范圍內越來越普及。

太極拳幾乎可以使任何年齡段的人受益。太極拳是一種溫和的恢復性運動，可以提高靈活性、循環性和姿勢平衡。像大多數氣功運動一樣，它也被認為可以延長壽命。據西澳大利亞大學公共衛生系的理查德·勒弗羅伊博士說，它不僅有可能改善關節的柔韌性、脊柱的穩定性、骨骼的形成和淋巴循環，而且可能有助于集中注意力和記憶的回憶。太極拳緩慢而堅定的動作對老年人有特別的好處，因為幾乎任何年齡的人都可以練習太極拳，而且似乎特別有助于調解許多常見的老年狀況，例如平衡能力差、肌肉無力。

太極拳動作緩慢而堅定，對老年人有特別的好處，太極拳的許多動作和姿勢都是以動物和自然界中的其他形式為基礎的。協調的動作尋求協調人體內宇宙的力量，并釋放練習者可能有的任何能量障礙消極的情緒和渴望會干擾這種能量流，并導致練習者的不平衡，使精神集中成為練習太極的一個重要部分。

太極拳是一種提高柔韌性、循環能力的運動，姿勢和平衡。許多中醫學校以及許多現代健身房和老年人中心都開設太極課。在許多中國社區，每天清晨都會在公園里練習太極拳，這為免費學習太極拳提供了一條便捷的途徑。古典武術學校經常將太極拳的形式和組合，如功夫太極拳和劍術太極納入課程中。太極拳的起源充滿了傳奇色彩，與道教僧侶為增加生命力而開發的實踐緊密相連人體內的力量或氣。經典太極拳是一種習性，通常被稱為氣功，在17世紀開始在中國流行，它是一種武術形式，不尋求與對手抗衡，而是鍛煉身心。

太極拳，當與適當的醫療護理結合使用時，可以幫助緩解老年人的抑郁癥狀。