啞鈴鍛煉方法，啞鈴價格，啞鈴練胸肌
啞鈴鍛煉方法，啞鈴價格，啞鈴練胸肌，在這里讓小編給大家介紹一下讓大家知道是怎么回事。
操作方式
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01
用啞鈴操練胸肌本家兒要有幾個動作，啞鈴飛鳥，動作具體介紹身體先平躺在窄板凳上腳踩在得面上，然后雙手遲啞鈴置胸前，胳膊伸直，然后兩臂遲緩張開，使肘與肩在統一程度線上。
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02
還有啞鈴仰臥屈臂上提，身體平躺在板凳上，雙腳踩在地面上，雙手握住啞鈴的一端放置頭后，然后深吸一口吻，胸部用力提至最高點，遲緩回到肇端位置呼氣。
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03
還有平板啞鈴臥推，身體平躺在板凳上，雙腳踩在地面上，兩肘彎曲，握住啞鈴，拳眼相對，然后標的目的上推至最高點，在遲緩回到原始位置，如斯來去。
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04
啞鈴價錢和良多方面有關系，好比啞鈴的材質，啞鈴的重量，以及啞鈴的品牌，你買的話可以到淘寶或者京東上去查詢一下就大白了。
- End
- 發表于 2018-04-29 00:00
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- 分類：運動戶外
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