100（50）米跑跑步的技巧和姿勢
今天小編就給大家介紹一下100（50）米跑跑步的技巧和姿勢。
操作方式
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01
100米和50米都屬于短跑項目，都是需要全力沖刺的項目，所以起跑時辰有個助跑器是最好的，，幫忙我們沖刺，以達到比力好的當作就
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02
在跑100和50米時，要注重要全力沖刺，100米最多不外20秒，所以人的身體機能完全可以接管如許的的快速沖刺，而且在起跑時力量利用適當，如許全程才會沖刺起來
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03
在短跑過程中，最好全程連結身體稍微前傾，如許前傾的角度越多，阻力越小，速度也就越快，當然，前傾的角度必需順應，否則輕易摔倒
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04
短跑的時辰邁的步幅要小，如許跑的才會快，是以步幅越年夜，只會身體的均衡感就越差，跑的速度就會越慢，相反，步幅較小速度也會越快
- End
- 發表于 2018-04-29 00:00
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- 分類：運動戶外
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