如何學習實心球：基本動作學習
實心球是一種球類運動，它同時也是一種體育項目，講究力量性和動作速度，部分地區將“投擲實心球”的分數計入中考。實心球的比較重，很多人都扔不動，下面為大家講解一下實心球的基本動作。
操作方式
-
01
籌辦姿勢，拋擲實心球之前需要做好籌辦姿勢，防止受傷。前腳和后腳分隔約20公分，后腳跟稍微離地，身體前傾肌肉放松。
-
02
預擺，在把球放在頭后，最后用力提高實心球的初速度締造杰出前提，預擺次數因人而心猿意馬，不外用力也要因人而心猿意馬。不克不及過分用力。把本身甩出去。
-
03
在投球最后一下就是最后用力，可是這一次用力要注重力度和偏向。最后用力提高實心球的初速度締造杰出前提，預擺次數因人而心猿意馬，
-
04
握球，兩手十指天然分隔把球放在兩手中心，兩手的食指、中指、無名指和小指放在球的兩側將球夾持
- End
- 發表于 2018-04-29 00:00
- 閱讀 ( 1033 )
- 分類：運動戶外
admin
0 篇文章
作家榜 ?
-
xiaonan123
189 文章
-
湯依妹兒
97 文章
-
luogf229
46 文章
-
jy02406749
45 文章
-
小凡
34 文章
-
Daisy萌
32 文章
-
我的QQ3117863681
24 文章
-
華志健
23 文章