我們感覺自己忘記的東西是已經消失，還是只是無法提取出記憶來？

一句簡單的“朗讀并背誦全文”可以說是很多人讀書時的噩夢，雖然那些或冗長或晦澀的篇章你當時確實是咬牙切齒塞進腦海了，可過了幾年甚至僅僅幾月，你卻發現自己腦中只剩下零零散散、似是而非的段落語句，以及大片被打上問號的空白章節……

那些我們“找不回的記憶”究竟是已經消失在腦海，還是躲在某個不起眼的角落等待鑰匙開啟？

你認為自己記住了，然而大腦卻告訴你“不好意思我壓根沒有存”

大家不妨回想一下自己的背書經歷，你背的最熟的、正確率最高的語句都分布在哪里？是開頭嗎，還是結尾，或者是文中被老師抽出來分解過n遍精華句？而那些不搭頭、不靠尾，看著沒什么特點，還死都背不下來的部分呢，你會怎么解決掉？

我們對記憶內容的加工通常分為兩種，想要記得牢就用精細復述，比如學老師那樣逐字分析；沒耐心的則有更粗暴的方法，機械復述，像是直接默念一遍一遍又一遍直到出口成自然。

想也知道，精細復述更費勁，而對應的“報酬”是讓記憶內容從短時記憶跳到長時記憶中，并且儲存更穩定、提取更簡單；機械復述較省事，對應的則是記憶保持時間短，可能還沒跨到長時記憶就夭折了，哪怕僥幸保存，內容也可能出現模糊，提取難度變大。#假設這兩個是不同的游戲技能，一個對應了快捷鍵1~5，另一個要按Shift+m，你認為哪個更容易被觸發？

說來說去，如果我們重視日后收益的話應該選精細復述才對吧，然而你敢摸著自己的良心對那些你背過的文章說，你每句話都仔細分析了？你敢說你當時沒有抱著哪怕死記硬背也好，只要能混過抽查就行了的想法？你敢說你背書時一點水分都沒有，你敢說你真的記住了？

那么問題又來了，假設你有對要記的內容認真加工過，也確定自己真的記牢了，然而耗不過時間的摧殘，該記住的東西還是說忘就忘了呢？

你是記住了但一時想不起來，還是真的記住又忘了？

按提取時間來分，我們所謂的“記憶消失”可以叫永久性遺忘，也就是永久不能再認或回憶；而如果只是一時不能再認或重現，那就要算作臨時性遺忘了。然而不管是臨時的還是一輩子的，都逃不過一個問題，我們為什么會遺忘？目前主流學說對遺忘的原因大致有四種解釋——

衰退說

遺忘是記憶痕跡隨著時間的推移而逐漸消退的結果。假設你對某種事物由陌生到熟悉的過程，也是你的某幾條腦神經出現對應改變的過程，那么你在現實世界里接觸、使用越頻繁，對應腦神經之間的連結也會越穩固，反之，連結可能會越來越松，直至退回原位、記憶也不復存在。

干擾說

新記憶對舊記憶的提取和恢復造成了阻礙。比如你先學了《蜀道難》然后又背了《夢游天姥吟留別》，問題來了，你說“連峰去天不盈尺，枯松倒掛倚絕壁”后面應該是什么？是“千巖萬轉路不定，迷花倚石忽已暝”嗎？

提取失敗

遺忘是因為我們在提取有關信息時沒找到恰當的提取線索。從某種角度來說，在腦海里找記憶就和在圖書館里找書差不多，書有對應編碼，像是書名、作者、所屬分類、書的包裝薄厚……你掌握的內容越多找起來越方便；記憶也有對應線索，你只給模糊線索，就別指望大腦能反饋你精確結果了。

動機性遺忘

遺忘是由情緒或動機的壓抑作用引起的。在這種假設里，事件之所以不能被回憶是因為回憶它們時會使人產生痛苦、不愉快的情緒，而遺忘則是為了保護我們自己。只有當情緒聯想減弱時，這些回憶才有重見天日的可能，比方我們在考場上情緒過于緊張，學過的東西怎么也想不起來，但出了考場心情放松后，那些被屏蔽的得分點又會突然冒出來。

除了衰退說，另外三種都是站的“記憶不會丟失，遺忘只是暫時”的觀點。

干擾說——一旦干擾被排除，記憶就能恢復；#然而干擾無處不在，繞過了詩仙李白，還有詩圣詩鬼詩狂跳出來

提取失敗——一旦有了正確的線索，經過搜索就能提取出所要的信息；#東西確實沒丟，只是放錯了位置找不著，然而你怎么知道是一天兩天找不著還是一年兩年，一直找不到和丟了又有什么差別呢

動機性遺忘——一旦消除掉造成壓抑的原因、阻斷記憶材料與消極情緒的聯系，記憶信息就能重新出現。#然而能將情緒控制自如的都是天才，可我們都是考場上會緊張、難過時想遺忘的普通人啊

暫時的可能變成永久的，你以為忘記的也可能突然冒出來，那些你背過的長篇忘掉的大論，可能正在你腦海一隅見風使舵，如果你有舍不得忘記的事，那就主動去想去回憶去重現啊，指望它們自己冒頭是有多傻？記憶很脆弱的，遺忘也再簡單不過，曾經與你形影不離的人說不定哪天你就忘了，何況是時間長河里的片段、與你相看兩無言的長篇文字呢？

33IQ，在線思維訓練平臺。