女性月經疼痛怎么辦
工具/材料
熱水袋 紅糖 熱水 熱牛奶 蜂蜜 治療痛經都藥片
操作方法
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01
蜂蜜牛奶
經期間很容易出現精神萎靡，情緒煩躁和腹部酸冷的感覺。為減少這類感覺，可以每晚在臨睡之前先喝一杯熱乎乎的蜂蜜牛奶，可以促進睡眠安穩和緩解情緒不良。并且牛奶中的鉀還能夠有效減輕腹部的疼痛感，抵抗感染，減少經血。蜂蜜可以消除女性的緊張情緒。 -
02
生姜紅糖水
生姜紅糖水具有一種驅寒暖胃的作用，經期間多喝紅糖水，有助于暖胃，減少疼痛感。 -
03
熱水袋敷肚子
痛經一旦痛起來，簡直要人命。如果疼痛沒有特別厲害，夏天可以準備一個水杯或熱水袋，裝一些熱水放在肚子上，可以減少疼痛。冬天，可以貼一張暖寶寶，時刻保持溫暖，減少疼痛感。 -
04
運動
經期前期，進行適當的運動，可以保持身心舒暢，在經期期間，也能有減少痛經的作用。 -
05
吃緩解痛經的藥
有時候以為能挺過去，卻常常讓自己疼痛到奔潰。這時候就需要借助緩解痛經的藥了。如果你每次經期間都疼痛難忍，時常準備一些痛經藥物是很有必要的。
溫馨提示：如果真的特別嚴重，最好還是去醫院看看，拿點中藥調理一下，畢竟這是會跟隨你一輩子的事兒，不能一直放著不管啊！ -
06
飲食方面
女孩子痛經期間身體本就虛弱，一定不能去吃生冷辛辣的食物，再去刺激身體。要多吃一些暖胃的，清淡的飲食，保持身體舒暢。
溫馨提示：作為女生，無論經期來或不來，都應該注意飲食，少吃辛辣生冷食物，嘴饞可以選擇吃水果、堅果等。營養健康，又能擁有一個棒棒噠的身體。 -
07
按摩法
痛經期間，可以用你的手掌，在小腹的地方用畫圈的方法進行按摩，每天按摩5~10分鐘，小腹變得微微發熱，即可。可以有效緩解痛經。 -
08
注意保暖
經期期間，洗澡洗頭一定要迅速，特別洗頭后一定要快速吹干。盡量不要淋雨，不要去陰冷的地方，讓身體進入過多濕氣。 -
09
保存心情愉悅
都說心情好，身體就好，身體好，什么煩惱都沒有。痛經期間，多休息，保持身心愉悅，多見見喜歡的人，和朋友聊聊天。日子就這樣簡簡單單的過去了， 經痛隨之過去了。 - End
特別提示
痛經是一件需要引起重視的事兒，如果真的一直困擾著你，日常生活中，一定要更注意飲食，擁有一個健康的身體！
- 發表于 2017-08-15 00:00
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- 分類：醫療衛生
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