小腿抽筋怎么辦？怎么預防小腿抽筋？
小腿抽筋一般會突然發生，然后幾分鐘之后又好了，但是在這期間小腿會劇痛，讓人難以忍受，那么小腿抽筋要怎么辦？怎樣預防小腿抽筋呢？
操作方法
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01
小腿抽筋有可能是晚上受涼引起的，所以我們晚上睡覺的時候要注意蓋得暖和一些。
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02
小腿抽筋還有可能是走路太多，小腿過度疲勞導致的，這個就要注意不要累著自己了，多休息休息。
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03
如果身體缺鈣了，小腿的肌肉的收縮反應就會很強烈，就會很容易抽筋。所以平時要注意多吃一些含鈣量比較高的食物。
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04
不正確的睡在導致小腿被壓迫的比較厲害，也容易發生小腿抽筋。所以晚上要注意調整睡姿，不要讓小腿長時間受壓迫。
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05
小腿抽筋的時候不要慌。可以把腳尖往上翹，努力把腿伸直，會好很多。
- End
- 發表于 2017-08-12 00:00
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- 分類：醫療衛生
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