孕婦能不能吃黑木耳

孕婦屬于特殊人群，飲食習慣需要特殊注意，有些東西能吃，但是有些東西不能吃，那么孕婦能不能吃黑木耳呢？一起來看看吧！

操作方法

01
前三個月最好別吃
黑木耳具有活血化瘀的作用，是保護血管的能手，但是孕婦屬于特殊人群，前三個月胎兒不穩定，常食用黑木耳，不利于胚胎的穩固和生長，容易造成流產，所以建議前三個月孕婦不要吃黑木耳。
02
后期能夠吃
黑木耳簡稱素中之王，本身具有益氣強身、滋腎養胃、活血的作用，人們常食用黑木耳能夠有很多好處，在懷孕后期胎兒較為穩定，吃一些黑木耳會很有益處。
03
可以預防貧血
黑木耳中含有大量的鐵、鋅等微量元素，孕婦常食用，能夠起到預防預防缺鐵性貧血的作用。
04
可以防止便秘
黑木耳中含有大量的膳食纖維，孕婦在懷孕期間可能會發生便秘情況，食用黑木耳能夠促進腸道蠕動，減少便秘幾率，并且有清胃滌腸的作用。
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