老中醫教你如何調脾虛！

夏季天氣炎熱，很多的人都覺得頭昏腦漲不舒服，其實是脾虛在作怪，那么脾虛都有什么癥狀呢?

癥狀

01
舌苔有變化
如果舌苔白厚，看起來滑而濕潤，則說明體內有寒;如果舌苔粗糙或很厚、發黃發膩，則說明體內有濕熱;如果舌質赤紅無苔，則說明體內已經熱到一定的程度傷陰了。同時，在夏季，脾濕的人也常常感覺口內粘膩，面色晦暗發黃。
02
食欲下降
大多數人在夏季濕熱的環境中，都會出現食欲和消化功能下降。但也有一些人食欲不受影響，有較強的饑餓感，可是吃了東西后卻有飽脹的感覺，這也是胃強脾弱的表現。
03
早起不適
明明睡眠比較充足，但是睡不醒，清晨起床，如果感覺胸悶氣短、頭暈腦漲時，說明我們的脾胃功能較為虛弱。
04
濕氣重
濕氣重的人還可能在短期內體重明顯增加，嚴重時會出現下肢水腫等問題。
05
如廁宿便異常
如果出現宿便形狀軟爛、黏膩即為脾濕的癥狀，說明消化功能出現異常現象。
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01
養好情緒
經常想想別人的好，多存感恩的心、向善的心、快樂的心，這樣心境自然就開了，自然肝氣順暢，脾土得以安康。
02
肝不郁，則脾不虛
若肝氣肝火偏旺，會傷損脾土。要讓脾健康，就要養肝柔肝，順暢肝的氣機，讓肝氣可以正常疏泄。因此說，養脾就要控制自己的情緒，永遠不要發怒，盡量減少發脾氣，這是舒肝養脾的一個重要因素。
03
食物喜溫燥
養脾要食些溫性的或燥性的食物。廚房常用的香料多是溫性偏燥的，如紫蔻、砂仁、肉蔻、肉桂、丁香、花椒、大料、小茴香、木香、白芷、胡椒、生姜等等。需食多得土氣的食物，如地下長的地瓜、山藥等；脾色為黃，故需食黃色食物，小米色黃，最養脾土。
04
香味入脾，可醒脾燥濕
炒香的食物多具養脾之功，如炒花生、炒瓜子等。再者，米或面食烤成半焦半糊時即有香味，亦可養脾。
05
勿過食生冷
注意勿過食生冷，包括瓜果、冷飲、涼水等。有脾虛之人又可堅持晨起喝生姜紅糖水，有助于溫脾，并能升陽。
06
養脾的中藥及湯方
健脾燥濕有蒼術，有平胃散；補脾化濕有茯苓，有四君子湯；醒脾助運有草果，有醒脾散；溫脾祛寒有干姜，有理中湯；升脾益氣有黃芪，有補中益氣湯；養脾和中有人參，有桂枝人參湯。
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