脖子扭了怎樣快速治療

有的時候一不小心扭了脖子，怎么辦？下面我來給大家介紹一種快速治療的方法。

操作方法

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首先一旦發現脖子扭了之后，千萬不能強行的把頭扭過來，這樣只會加重病情，不利于恢復，有的時候還會是頸部受傷。
02
正確的做法，一旦覺得脖子扭了，可以使用自己的手部去按摩疼痛部位，稍微捏一下，直至疼痛緩解了然后再慢慢的把頭部慢慢的轉過來，頻率稍微慢一點，待恢復之后稍微多轉動兩次左右，方便恢復。
03
如果是自己沒辦法按摩到的話可以請朋友或者家人幫忙，實在不行的話就保持頭部不要動，稍微往上或者往下移動，動作一定要保持緩慢，這樣有利于恢復的。
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一旦頭部可以扭過來的話，可以使用一塊毛巾，用涼水打濕，然后稍微擠干一些水分，然后在疼痛處稍微冷敷片刻，待到疼痛感消失即可。
05
工作或者睡覺時盡量不要長時間保持同一姿勢，這樣可以大大降低扭脖子的風險，平時沒事時可以多做些脖子和頸部的小運動，也可以有效緩解脖子不舒服的癥狀。
End