腰疼怎么按摩才可以緩解 1
在日常生活中，有些人會因為過度勞累而出現腰疼的情況，對正常的工作產生一定的影響。今天來給大家說說如何通過按摩來緩解腰疼的癥狀？
操作方法
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01
熱敷
取一盆熱水，將毛巾充分浸泡在里面，之后瀝干水分，敷在腰疼處較為明顯的部位上，不僅可以幫助打開毛孔，還可以起到促進血液循環的作用。 -
02
輕揉
保持坐立的姿勢，然后將雙手五指并攏，分別放在左右兩側的后腰椎部位上，之后由上到下的緩慢揉捏，直到微微發熱，以幫助緩解疼痛感。 -
03
滾動
將雙手握成拳頭狀，之后按照由上到下的順序來進行滾動按摩，大約堅持進行五十次，可以有效的緩解腰疼的癥狀。 -
04
轉圈
將身體平躺在床上，之后用手肘來按照順時針旋轉的方式來進行按摩，可以很好的幫助促進血液的循環。 - End
特別提示
各人腰疼的情況不同，請在咨詢醫生后再按摩。
- 發表于 2017-09-25 00:00
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- 分類：醫療衛生
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