吃什么可以活血化瘀
血瘀主要發生在身體偏瘦的人群身上，其中的原因主要是平時意志長期抑郁，或者是久居寒冷的地區。那么怎么來解決這樣的癥狀呢？經醫生建議，使用食療的方法更有效，所以接下來小編就為大家簡單介紹一下這個活血化瘀的食療法吧。
工具/材料
各類食物。
操作方法
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01
豆類食品：這一類主要包括黑大豆、綠豆，豆類食品中含有大量的蛋白質，另外還有大量的維生素A、B、C、D，除了可以活血化瘀外，還具有另外的一些強大功能。
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02
肉制品：豬心、牛肉、羊肉、魚等。這一些肉制品的蛋白質含量也是很高的，對于活血化瘀也有較大的作用。因為這些肉制品中含有對抗血液凝固和血栓形成的元素。
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03
部分蔬菜：茄子、空心菜、蓮藕、木耳、洋蔥。這一些蔬菜中含有大量可以活血化瘀的成分，比如木耳具有軟化血管的作用。所以當你在選擇蔬菜時，不妨可以多選擇一些這樣的蔬菜。
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04
部分水果：菠蘿、山楂、菱角。比如山楂中含有一類叫做黃酮類物質的元素，這一類物質能夠舒張外周血管，具有緩慢而持久的降壓作用，從而也就能活血化瘀。
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05
紅酒、黃酒、葡萄酒、白酒等：這一類活血化瘀的食物辛、溫，具有通血脈、御寒氣、行藥勢的作用，也不失為活血化瘀的正確選擇。
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06
桃仁：桃仁也是一種中藥，具有抑制血液凝固和溶血作用，所以對活血化瘀具有重要的作用。
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07
紅糖：紅糖中含有葉酸、微量物質等物質，這一類物質可加速血液循環，進而促進血液流通，起到活血化瘀的作用。并且紅糖還有別的一些很好的作用，這一類食物不失為一個很好的選擇。
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08
醋：醋是一類性溫的物質，它具有活血散瘀、消食化積、消腫軟堅等的功效，具有比較強的活血化瘀的作用。醋是酸性的物質，還可以與我們身體里的較多堿性物質進行中和，有利于身體的平衡。
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09
玉米油：玉米油里邊不含膽固醇，它對血液中膽固醇的積累具有溶解作用，能夠減輕血管硬化的程度，進而促進血液流通，活血化瘀。現在玉米油已經成為大多數人群的選擇。
- End
特別提示
使用食物療法進行活血化瘀時除了要選擇有活血化瘀作用的食物食用還應該注意一些禁忌，比如煎炸食品。
- 發表于 2017-09-25 00:00
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- 分類：醫療衛生
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