低血壓的有效家庭療法

一旦大夫確認您的血壓低，請按照他的建議并在需要時服用藥物。健康的低血壓飲食對低血壓治療很主要。您的飲食在維持血壓方面起著至關主要的感化。領會更多，請繼續閱讀。

方式/步調

1
經常吃一小部門：避免長時候進食的差距。一天中幾回吃一小部門有助于防止人們在飯后可能履歷的血壓俄然下降。所以，若是你天天吃三頓飯，最好仍是把它們分當作五份小餐。對于患有糖尿病的人來說，這是一個很好的家庭療法。
2
有足夠的鹽：過量的鹽是壞的，但另一方面，你的身體需要適量的鹽。按照宿世界衛生組織的說法，除了從生果和蔬菜中提取的自然食物外，您的日常飲食中還必需含有一茶匙的添加鹽。
3
多喝水：天天至少喝2到3升水。除此之外，在低血壓飲食中插手椰子水，為您供給維持體內液體所需的必需電解質。脫水是低血壓的常見原因。
4
咖啡因，含茶或咖啡等含咖啡因的飲料可能有助于臨時緩解血壓。當你的血壓俄然下降時，一杯咖啡或茶可以讓你的血液輪回。它會導致血壓短暫但光鮮明顯增添。
5
飲食中添加糖，在提高血壓方面，它可能比鹽更主要，出格是在加工形式如高果糖玉米糖漿中。在飲食中添加更多糖可以提高你的血壓。
6
穿壓力襪
彈性襪子可以幫忙防止血液匯集在腿上。這有助于緩解因為站立，放下或坐得太多而導致的低血壓的豎立性或體位性低血壓。
臥床歇息的人可能需要壓縮支架來幫忙從腿部抽血。豎立性低血壓在老年人中更常見。