祛濕最快的方法

濕氣是一種中醫理論概念。中醫認為自然界中氣候潮濕、食肉等是濕氣的來源，濕邪過重則易傷陽氣。認為通過飲食、起居可以對濕氣進行調節。<br/>而在這里提供給大家幾種祛濕方法，一起來了解下吧。

操作方式

01
赤豆薏仁茶
將赤小豆、薏米仁、芡實、馬齒莧、淡竹葉、槐米、綠茶等七味食材進行調配，赤小豆、薏米仁都是祛濕消腫利尿的食材，芡實健脾固腎，馬齒莧等本家兒要針對濕氣重引起的長痘、口干口苦進行調度。

現代人精力壓力大，心氣虛；飲食不節，活動量少，脾虛濕盛。既要去濕，又要補心，還要健脾胃，非薏米和赤小豆莫屬。將其熬當作粥，意在使其有用當作分充實為人體接收，同時不給脾胃造當作多大承擔。炎天正好是暑氣連天的時辰，內濕外也濕，用這兩味藥正好能起到一個養血、祛濕的感化。
02
活動排汗均衡荷爾蒙祛濕
活動出汗是很好的去濕氣；出格是炎天不要開空調、電扇，身體里面的汗必然要出來，不然你的濕氣太重，到了冬天必定會抱病的。
天天對峙適量的活動，對身體長短常有益的。活動可以紓解壓力、活絡身體器官運作，加快濕氣排出體外。
現代人動腦多、體力耗損少，加上持久待在密閉空調內，很少流汗，身體調控濕度的能力變差。嘗嘗看跑步、健走、泅水、瑜珈、太極等任何「有點喘、會流汗」的活動，有助活化氣血輪回，增添水分代謝。
03
飲食清淡適量
腸胃系統攸關營養及水分代謝，最好的體例就是適量、平衡飲食。
酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，輕易造當作腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體發生過氧化物，加重發炎反映。
04
足貼祛濕
有良多大牌藥品都發售了足貼祛濕的產物，晚上貼在腳上睡覺，第二天早上起來丟失落就行了。貼個兩周就有較著結果。
這是今朝最快速的祛濕方式。
05
艾灸
艾灸法是中醫學的主要構成部門。艾灸療法簡稱“灸法”或“灸療”。是一種用艾絨制當作的艾炷或艾條，或摻合其他藥物瞄準或放置在體表必然的部位或穴位上燃燒之，使其發生特有之氣息與溫熱之刺激，借灸火的暖和熱力和藥物的感化透入肌膚，經由過程經絡的傳導感化，深切臟腑、溫通經絡、和諧氣血、扶正祛邪、調整心理功能，加強抗病能力，起到防病治病，保健強身之功能。
以艾條于穴位或病變部位上施灸者即艾條灸療法，操作常分暖和灸、雀啄灸、盤旋灸等。用以治療寒濕痹證及其他多種虛寒性疾患。
06
現實上去除濕氣沒有快速起效的方式，就算是足貼也要兩周才能生效。所以最主要的仍是注重飲食、日常作息。
拔罐刮痧偶然去去委靡就行了，切忌為了祛濕經常拔罐刮痧。
End

發表于 2019-08-08 00:06
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分類：醫療衛生

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