擴胸運動正確做法圖片
擴胸運動有利于胸部的熱身和緩解胸部肌肉的酸痛，那么如何正確做擴胸運動？下面是具體步驟，如果你覺得有幫助，請點贊投票，謝謝
東西/原料
- 無需東西
方式/步調
- 1
動作1：昂首挺胸，繃緊腹部
- 2
動作2：掌心標的目的前，雙臂同時瓜代打開
- 3
呼吸：合掌呼氣，擴胸吸氣
- 4
動作感受：感觸感染胸部的拉伸
END
總結
- 1
動作1：昂首挺胸，繃緊腹部
- 2
動作2：掌心標的目的前，雙臂同時瓜代打開
- 3
呼吸：合掌呼氣，擴胸吸氣
- 4
動作感受：感觸感染胸部的拉伸
END
注重事項
- 天然呼吸，雙臂標的目的對角伸展
- 若是您感覺有幫忙，請點贊投票
- 發表于 2020-04-14 12:00
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