治療哮喘最好的呼吸練習是什么(Best Breathing Exercises for Asthma)？

患有哮喘的人經常呼吸困難，這不僅是因為他們的狀況導致呼吸道收縮，而且還因為他們可能呼吸不正常，呼吸非常急促，呼吸很淺，這會導致輔助呼吸的肌肉無力和呼吸控制不良，加劇了哮喘患者的呼吸困難經驗，尤其是在全面發作期間。因...

患有哮喘的人經常呼吸困難，這不僅是因為他們的狀況導致呼吸道收縮，而且還因為他們可能呼吸不正常，呼吸非常急促，呼吸很淺，這會導致輔助呼吸的肌肉無力和呼吸控制不良，加劇了哮喘患者的呼吸困難經驗，尤其是在全面發作期間。因此，建議這些患者練習呼吸練習，以訓練自己正確呼吸，這可以幫助他們對發作作出更有效的反應，甚至減少癥狀和對藥物的需要。Buteyko方法和調息瑜伽是哮喘的最佳呼吸練習。

呼吸練習可以幫助哮喘患者減少對緊急吸入器和其他藥物的依賴。通過以下哮喘呼吸練習，患有這種疾病的人可以重新訓練他們的身體以更有效的方式呼吸。他們的上胸肌經常因過度使用而緊張和疲憊，而下胸部、橫膈膜和腹部肌肉則因使用不足而減弱。這些訓練迫使病人放松，深呼吸，使用橫膈膜呼出肺部的所有空氣可以幫助他們的身體學習正確的呼吸。患者通常呼吸過快，因此專注于減慢和控制呼吸速度也很重要。